2014年に一条工務店のおうちを建て、
仕事や子育てをしながらでも
簡単にキレイなおうちをキープできる工夫を日々、発信中♪
夫婦＋子供2人＋ホワイトシェパード2匹と暮らしてます。
整理収納アドバイザー1級
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ドッグカフェ経営：DogCafe RUDI
プロデュースブランド「enn.」
ご訪問ありがとうございます
結果を見ると・・・ムムム！？
【C判定 要再検査】
の項目が…
脂質検査でLDLコレステロールの値が高くなって
＜脂質異常症＞と書かれてた
標準体重も肥満度もマイナスやったのに
LDLコレステロールの値だけが高くて…
ななな、なんでーー？？！！
しらべてみたら、
食生活やストレスなどの外的要因から、
遺伝や体質、ホルモン変化も影響するみたいで
いったいどれが原因なんやろう
40代を過ぎたころからひっかかる人が
ぐんと増えるみたいですが
皆さんはどうですかー？！
日ごろから、食べ物には気をつけてるつもりでしたが
LDLコレステロール値を下げる食べ物
しょぼん
LDLコレステロールを下げる食べ物その①
●青魚
やっぱり・・・
１にも２にも青魚！！やでな～
魚の油に多く含まれる不飽和脂肪酸、DHA・EPAには、
LDLコレステロールや中性脂肪を減らすのはあまりに有名ですね
とくにサバやサンマ、マグロに多く含まれるので
ピンポイントで食べていきたい
お料理上手なmariちゃんが
今年買って良かったもの1位に
選んでた骨取りサバが
油が乗っててめっちゃ美味しそうで
半額セール中やったんで即ゲット！
届くの楽しみ♪
LDLコレステロールを下げる食べ物その②
●食物繊維が多い野菜＆海藻
スーパーで売ってるわかめとは一味ちがう
笑
半額クーポン利用で
1,080円でかなりお得になってました
スーパーセールの買い回りにもおすすめ！
▼
LDLコレステロールを下げる食べ物その③
●大豆製品
豆類に含まれるたんぱく質にも、
血中のコレステロール値を下げる働きが
わたし毎日、納豆も豆腐も
食べてたんやけどな～～～
いったい何パック食べなあかんねや…(笑)
こういう粉タイプのほうがいいんかな…？
ちょっと試してみようかなぁ。。
パスタやラーメンの麺として使える
豆１００％麺のZENBヌードルも
ずーっと続けていこうと思います！
＼ちょうどストック買いしたのが届きました／
でっかいクーポンでてるんで
今買えばよかった
ごはんにも大豆たっぷりの
プロテイン雑穀を続けたい
スーパーセールで激安なってます
LDLコレステロールを下げる食べ物その④
●ナッツ類
ここのをクーポンで安くなってる時に
無限リピしてます▼
こうやって見てみると・・・
LDLコレステロールを下げる食べ物、
毎日取り入れてるものが多かった
もっと意識せえって事なんかな～むずい～
次の検査💉では良い結果が出るように
日々頑張りたいと思います
またご報告します！
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対象商品をわが家も注文してみました♪
ケースで買うと重たいから、
こうして玄関まで届けてもらえるのはありがたい
「ラベルレス商品」がたくさん取り扱われてたんで
爽健美茶のラベルレスを選びました
エコなのはもちろんやけど、
ペットボトルを捨てるときにもラクで良い
これから暑くなる時期に向けて、
いっぱいストックできたんで無敵になった気分(笑)
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じいじ好物の「微アルコール」を選びました
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これから、
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