2014年に一条工務店のおうちを建て、
仕事や子育てをしながらでも
簡単にキレイなおうちをキープできる工夫を日々、発信中♪
夫婦+子供2人+ホワイトシェパード2匹と暮らしてます。
整理収納アドバイザー1級
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ドッグカフェ経営:DogCafe RUDI
プロデュースブランド「enn.」
ご訪問ありがとうございます
買おうと思ったものが
「取り寄せになるんですが…」
と言われた時の、熱が冷める音。
シュワァァン
どうもこんにちは!YUKIKOです
今年、めずらしく
年末には、友人と餅を食べまくり、、
年が明けてからは実家→義実家→義祖母家
と、次々にご馳走になったんですが・・・
奇跡的に体重に変化なし
いつもやったら、三が日を過ぎたころには
お腹が鏡餅みたいにぷっくりしてきて
2kgぐらいは余裕で増えてたのに
(モザイクする意味あんのか)
もちろん正月なんで、
運動もせずの~~んびり過ごしたし
たくさん食べました
ただ今までより
意識して実行した事が
いくつかあって
それを挙げていくとこんな感じ
\食事前にコップ1杯の水を飲む/
朝いちばんは白湯を1.5杯
昼、夜はお水を食事前に1杯。
飲んで時間をおいてから食事するように心がけました
できるだけ空腹感を抑えて
食べすぎんようにする作戦
友人から教わった30分前ナッツ作戦も
出来そうな時は取り入れてみました
\朝ごはんは大根おろしを最初に食べる/
昼、夜とたくさん食べる機会が多かったんで
白湯からの大根おろしで胃腸を労わる1日のスタート
消化酵素がたっぷりなんで皮ごとすりおろします。
ほんで、できるだけ
\たんぱく質を多めにとる/
お正月やといろんなご馳走が出るけど
意識的にたんぱく質のものをとるようにして
ごはんや麺の炭水化物は少なめにするよう心がけました
とはいえ、
無性にラーメン食べたい!!パスタ食べたい!!
っていう衝動にかられる日もあって
そんな時は迷わず、
これ去年からめちゃ気に入ってしまい
切らすことなくリピートしてる
小麦粉一切不使用の豆100%麺です
原材料、えんどう豆以外何も入ってないのすごい
うどんやごはんよりも糖質オフで
ちゃんと植物性たんぱく質も摂れる
ヘルシーやから
罪悪感なく食べられるのはもちろん何より
ウマし。うまし。馬し。
パカラッパカラッ
こういう糖質オフ系って、
味はちょっと‥ってのが多い中
これを食べた時は正直ビックリしました。
むちゃんこ美味しいやんか
個人的にやけど
普通の小麦麺より
だんぜん好き。
むっちりした食感が好みやし、
ほんのりくる豆の香りも好きやー
えんどう豆のうす皮までまるごと使ってるから
豆の栄養まるごととれるし
不足しがちな食物繊維もとれます
あと気に入ってる理由として
和洋中、どのジャンルの料理にも使える万能さ
和(ごはん、うどんがわり)
洋(パスタがわり)
中(ラーメン、焼きそばがわり)
ぜ~~んぶこの麺で代用できるすごさ
あ、だからゼンブヌードルて言うんかな←今更かよ
レンジ調理でも鍋調理でも
どっちでも作れるのも嬉しい
個人的によくやる食べ方は、
パスタとラーメン
納豆キムチパスタにしてみたり、
カルボナーラにしてみたり
こんな罪悪感ないカルボナーラ、ある?!笑
ラーメンの麺としても申し分なし
ちゅるちゅる、モチモチで
あっさりでもこってりでも合うんです
たまごかけご飯ならぬ、
たまごかけヌードルにする日も
/この日はサバ缶&納豆\
TKG(卵かけご飯)ならぬ、
TKN(卵かけヌードル)ですな
この麺だけありゃわが家はOK
たんぱく質をとりたい人や、
糖質を控えたい人、
食物繊維不足が気になる人にもおすすめです
私はいつもマラソンセール中に
お得にGETしてます
\リンパを流す/
いつもより塩分の多い食事や
運動不足にもなるのでむくみやすいと思い
お風呂上がりと朝起きた時にリンパを
しっかり流しました
↓ハンディガンで流してます
リンパの出口を詰まらせないように
ゆっくり入念に
体重がドーンと増えてから落とすのは大変やから
普段から意識をすることを習慣にするほうが
後々が楽やとつくづく実感しました
これ、よう考えたら
家事と一緒ですね
溜めると後が大変
気合いがいるから
やる気スイッチはなかなか入らへんし
やる気より「習慣」にするほうが
なんぼか楽です
お正月に限定せず、
この習慣をこのまま維持していきたいと思います
さんざん毛穴に悩み散らかした私ですが
自分史上、今がいちばん肌に自信持ててます
これ作ってくれた人、ありがとう(涙)▼
ガンコなウォータープルーフも
スルリん!気持ちよくおとせてお気に入り▼
基礎化粧品は長年オルビスユードットを使ってます
愛用歴4年!
1日元気に頑張りたいママにおすすめ
わが家は夫も飲んでます▼
わが家の愛用品は↓