2014年に一条工務店のおうちを建て、
仕事や子育てをしながらでも
簡単にキレイなおうちをキープできる工夫を日々、発信中♪
夫婦＋子供2人＋ホワイトシェパード2匹と暮らしてます。
整理収納アドバイザー1級
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ドッグカフェ経営：DogCafe RUDI
プロデュースブランド「enn.」
ご訪問ありがとうございます
買おうと思ったものが
「取り寄せになるんですが…」
と言われた時の、熱が冷める音。
シュワァァン
どうもこんにちは！YUKIKOです
今年、めずらしく
年末には、友人と餅を食べまくり、、
年が明けてからは実家→義実家→義祖母家
と、次々にご馳走になったんですが・・・
奇跡的に体重に変化なし
いつもやったら、三が日を過ぎたころには
お腹が鏡餅みたいにぷっくり
してきて
２kgぐらいは余裕で増えてたのに
（モザイクする意味あんのか）
もちろん正月なんで、
運動もせずの～～んびり過ごしたし
たくさん食べました
ただ今までより
意識して実行した事が
いくつかあって
それを挙げていくとこんな感じ
＼食事前にコップ1杯の水を飲む／
朝いちばんは白湯を１．５杯
昼、夜はお水を食事前に１杯。
飲んで時間をおいてから食事するように心がけました
できるだけ空腹感を抑えて
食べすぎんようにする作戦
友人から教わった30分前ナッツ作戦も
出来そうな時は取り入れてみました
＼朝ごはんは大根おろしを最初に食べる／
昼、夜とたくさん食べる機会が多かったんで
白湯からの大根おろしで胃腸を労わる1日のスタート
消化酵素がたっぷりなんで皮ごとすりおろします。
ほんで、できるだけ
＼たんぱく質を多めにとる／
お正月やといろんなご馳走が出るけど
意識的にたんぱく質のものをとるようにして
ごはんや麺の炭水化物は少なめにするよう心がけました
とはいえ、
無性にラーメン食べたい！！パスタ食べたい！！
っていう衝動にかられる日もあって
そんな時は迷わず、
これ去年からめちゃ気に入ってしまい
切らすことなくリピートしてる
小麦粉一切不使用の豆100％麺です
原材料、えんどう豆以外何も入ってないのすごい
うどんやごはんよりも糖質オフで
ちゃんと植物性たんぱく質も摂れる
ヘルシーやから
罪悪感なく食べられるのはもちろん何より
ウマし。うまし。馬し。
パカラッパカラッ
こういう糖質オフ系って、
味はちょっと‥ってのが多い中
これを食べた時は正直ビックリしました。
むちゃんこ美味しいやんか
個人的にやけど
普通の小麦麺より
だんぜん好き。
むっちりした食感が好みやし、
ほんのりくる豆の香りも好きやー
えんどう豆のうす皮までまるごと使ってるから
豆の栄養まるごととれるし
不足しがちな食物繊維もとれます
あと気に入ってる理由として
和洋中、どのジャンルの料理にも使える万能さ
和（ごはん、うどんがわり）
洋（パスタがわり）
中（ラーメン、焼きそばがわり）
ぜ～～んぶこの麺で代用できるすごさ
あ、だからゼンブヌードルて言うんかな←今更かよ
レンジ調理でも鍋調理でも
どっちでも作れるのも嬉しい
個人的によくやる食べ方は、
パスタとラーメン
納豆キムチパスタにしてみたり、
カルボナーラにしてみたり
こんな罪悪感ないカルボナーラ、ある？！笑
ラーメンの麺としても申し分なし
ちゅるちゅる、モチモチで
あっさりでもこってりでも合うんです
たまごかけご飯ならぬ、
たまごかけヌードルにする日も
／この日はサバ缶＆納豆＼
TKG（卵かけご飯）ならぬ、
TKN（卵かけヌードル）ですな
この麺だけありゃわが家はOK
たんぱく質をとりたい人や、
糖質を控えたい人、
食物繊維不足が気になる人にもおすすめです
私はいつもマラソンセール中に
お得にGETしてます
＼リンパを流す／
いつもより塩分の多い食事や
運動不足にもなるのでむくみやすいと思い
お風呂上がりと朝起きた時にリンパを
しっかり流しました
↓ハンディガンで流してます
リンパの出口を詰まらせないように
ゆっくり入念に
体重がドーンと増えてから落とすのは大変やから
普段から意識をすることを習慣にするほうが
後々が楽やとつくづく実感しました
これ、よう考えたら
家事と一緒ですね
溜めると後が大変
気合いがいるから
やる気スイッチはなかなか入らへんし
やる気より「習慣」にするほうが
なんぼか楽です
お正月に限定せず、
この習慣をこのまま維持していきたいと思います
さんざん毛穴に悩み散らかした私ですが
自分史上、今がいちばん肌に自信持ててます
これ作ってくれた人、ありがとう（涙）▼
ガンコなウォータープルーフも
スルリん！気持ちよくおとせてお気に入り▼
基礎化粧品は長年オルビスユードットを使ってます
愛用歴4年！
1日元気に頑張りたいママにおすすめ
わが家は夫も飲んでます▼
わが家の愛用品は↓
