今日も、家に帰るまで我慢できずに、帰りのコンビニで購入し、運転中に飲み干してしまいました。
どうやら、汗をかくとビタミンCも流れ出るらしく、身体からの正直な反応のようです。
同じく、レッスン前は甘いものが食べたい・・・と思っていても、終わると塩気の物が欲しくなるのも、汗と共に塩分が失われているからですね
食欲に任せて、好きな物だけを食べるのはどうかと思います・・・
ですが、動ける身体を作る上では、補給し、疲れを少しでも取り除いてあげるのも、とっても重要だと思います
しっかり動いて、ちゃんと休養をとる・・・
オーバーワークはケガの元です
