がんばらなくても自然にトレーニング？！

 


 


 
 
 
 

 

 
 
 
 
 こんにちは

 

やましたひでこ公認

断捨離®トレーナー

 

町田鶴川断捨離会

ひろたゆきこです

 

 

 

 

 
 
 



わたしの通うジムは
お風呂に行くのに階段を上がります




階段しかないので
お風呂に浸かりたければ



汗まみれでベトベトだろうが
トレーニングで疲れきっていようが
膝や腰が痛かろうが



暖かいお湯やサウナをめざし
みなせっせと階段を上ります




これはしらないうちに
会員の足腰を鍛えている効果が？




ジムに来て運動して
さらにお風呂に行くことで鍛えられる


なかなか会員想いのジムだ😆






※写真はイメージです





で、わたしは
このジムでエレベーターは使いません


いつも階段です



無理しているわけではなく


はじめからなんとなく「乗りそびれ」て
エレベーターは使わずその脇の階段へゆく



そのまま約９年、習慣化しています



トレーニングのあと
エアロビのあと
ランニングのあと



なんだろうが運動のあと


荒い息のままで
階段を上ります





そしたら駅でもビルでも
なんとなーく階段派になりました
だいたい駅は階段のほうが空いてるし早い





ちなみに我が家はリビングが2階
自然と足腰を鍛えられます



なんなら家は坂の上にあるので
これも自然な筋力トレーニング












「トレーニングをしなきゃ！」
とがんばらなくても



まいにち自然にトレーニングができる
この環境と状況がありがたいなと思うのです



✅️まいにちすこしずつ

✅️気負わず習慣化

✅️システムに組み込んじゃう




このテクニックは
そう


断捨離にも使えそうですね






休日の５時間より毎日の10分



↑いまわたしが考えたんですが
なかなかよくないですか？😆











 

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