呼吸数の断捨離

 

この間

 

ふと観たテレビ番組で

興味深いテーマを扱っていました。

 

それは『呼吸』。

 

 

 

断捨離が目指すのは

「呼吸空間」ですし

これはチェックでございます。

 

 

モノに溢れて息苦しくなった空間では

 

実際にどんどん浅く早い呼吸に

なってゆくのですね・・・

 

 

 

 

さて

番組での実験を見て知りました。

 

私たちは本来の肺の機能を

めいっぱい使っていないらしい。

 

 

まあ、もったいない。

 

 

そして

 

『呼吸の数を減らすと健康になる』

 

という科学的根拠←エビデンスね！使いたかったわ

があると知りました。

 

 

・呼吸が早い（多い）

　　　↓

・脳の扁桃体が興奮する

　　　↓

・心拍数上昇や血管収縮

　　　↓

・心理的不安をも引き起こす

　　　

 

 

詳しくはこちら

※NHK「あしたが変わるトリセツショー」より

 

 

 

 

これはもう断捨離トレーナーとして

黙っているわけにはいかないわ。

 

 

 

これからは

 

呼吸の数も断捨離だ〜！

 

と息巻いております。

 

 

息巻いて興奮して

呼吸数がやや増えてますが

 

まあいいや。

 

 

 

興奮するときはする。

 

 

 

でもふだんは

 

ゆっくり、のんびり

おおーきく＼(^o^)／

 

の呼吸を心がけましょう。

 

 

ふうううう～♪

 

 

 

 

さて本日は

「断捨離夏祭り 2022」です。

 

 

自らの断捨離ストーリーを語る

トレーナーたちは緊張してるかな？

 

 

はい、ゆっくり深呼吸～＼(^o^)／

 

応援しています！

 

 

 

 

 

「呼吸数の断捨離」を

あなたも今日からいかがでしょう。


 

 

 

 

 

 

 

 

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