「もう捨てよ」と唐突に思った

 

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 すっかり寒くなりました

さて、冬の布団カバーをかけ替えようとしたら…

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 ええ、かけようとしたら

もう捨てよ

と、唐突に思いました

いえ

唐突ではなく

じつは前から思っていたのですよね、きっと

だから素直に断捨離をしました

ハイ、ありがとうね

この日、資源ごみとして出しました

目にしたとき

手にしたとき

唐突に

もう捨てよ

と思うこと、ありませんか？

 それはきっと

ずっとあなたが決めていたこと

あるときフッと正直な自分になり

表面化するのですよね

フッと、フッ、フフフ😊

なんだそれ

とにかく

その感性を磨いていきましょう！

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骨密度を測ってもらいビックリ

 

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自宅で断捨離 Let's Go！

 ずっと興味があったこと

やってみたかったことをやってきました

つまり

いつかやろうの断捨離ですね

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はい、それはタイトル通り

“骨密度検査”

女性は閉経してから

特に骨が脆くなるとききます

これからも元気に生きるために

骨にはぜひとも頑張っていただきたい

うむ！

それにしても

わたしの骨はどれくらい丈夫なのかな？

知りたい

ということで調べたら

いつもお世話になっているクリニックで

検査可能だとわかり

よし！と整形外科にいきました

問診のあと検査室へ

横になり、軽く左手右足を固定される

「上を機械が動きますので、しばらくそのままのんびりしててください」

これがDEXA法か

わあ、なんだか楽しみ😊

ういーん、ういーん

機材が頭上を移動していく

ふと

これ、お相撲さんなら

お腹で突っかからないのだろうか・・・

 などとくだらないことを考えているうちに

検査終了

 「結果は先生からどうぞ」ということで

また待合室へ

待っている間

(いやいや大丈夫だろうよ　運動もずっと続けてるしね！なんたってジム会員10年目だし✨)

と余裕をかましておりました

すると結果は

その数値は平均値以内だが

手や腰は思ったより低い！

しかも

第2腰椎だけは平均値以下でした💧

このままだとさらに脆くなるといわれました

え？

そ、そうなのですか？！

「あ、むかし椎間板ヘルニアでした」

「あ、ヘルニアは関係ないですね」

 若干同様するわたし

 ほーそーかそーか

余裕だと思ってたのに...

「カルシウムとります！」

「カルシウムだけでなくてビタミンDもしっかり摂ってください」

はい！

というわけで、お会計を待つあいだ

ビタミンDについて調べる

ほうほう、なるほど

クリニックの帰りにスーパーにいき

 こちらをゲットしました

それにしても

今回とてもよかったのは

年齢とともにしっかり

骨密度は減る

というリアルを可視化できたことです

運動も

カルシウムもビタミンDも

太陽も

みんな、仲間になろうぜ☀️

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 今月も

いってまいりました

 あ、これは夏にとった写真です

この日わたくし

スマホを忘れていったのです

がーん！

しかし、思ったこともありまして

それはここでお話してます

よければお聞きくださいませ

https://stand.fm/episodes/691330b6e48785579315a0ff

スマホを忘れたぐらいで動じない人間に - 断捨離®️トレーナーひろたゆきこチャンネル | stand.fm

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 さて、今回もたくさん笑った講座でした

おもしろいなあー

誰かの話をきき

「ウチも！」とか

「ウチは！」とか気づく

そして行動のスイッチを押してもらう

 これが大切なのですね

 今回、ある受講生さんは

とてもすてきなブーツを履いてこられました

みんなに素敵だとほめられると

「でもこれ、ヒールもあって履きづらいの。みんなにどうかと見てもらいたくて」

ふむふむ、気持ちわかります

きっと心では決断している

でももうひとつ、みんなにスイッチを押してもらいたい

押してもらえば潔く手放せる

 ということなのでしょうか

どんなに素敵でも

ご本人の履き心地が一番ですよね

「やっぱり手放します」とのことで

じゃあ、きょうはその子(ブーツ)の

卒業式ですね！🌸と相成りました

 ひとって面白い

そして可愛い(笑)

このクラスは

いつでもあなたを歓迎してます！

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 それは、携帯電話のヒビ！

先日

外でうっかり落としました

しかも2回！

そりゃそうよね

さすがに保護フィルムにうすくヒビが...

すぐに購入して、交換しました

ああーなんて快適！

こんなにスルスル動くなんて✨

よくみたら結構割れてた

ところで、ケータイバキバキの方を

たまに見かけますが

あれはきっと

はじめの小さなヒビが入り

「あっ！」と思ったけど

毎日忙しくてフィルムを交換するひまがない

いつしかそのヒビに見慣れてゆき

新たなヒビや欠けが入っても

気にならなくなる…ということなのか

その結果があの「バキバキ」だとしたら

それは家のテーブルの上と

全く同じですよね！

はじめはひとつのモノが乗る

しかしそれを放置すると

ふたつめ、3つ目が乗っかっても

だんだん見慣れてしまって

気がついたらテーブルが

たくさんのモノに占拠されてしまう、という構図です

あなたは大丈夫でしょうか？

(過去のわたしは大丈夫ではありませんでした！)

手に負えるうちに

見慣れる前に、さあケアを✨

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こころの壁をぶち破れ

 

 今回のテーマは

その崩壊記念日にちなみ

「家の中のベルリンの壁」でした

そんなテーマを面白がって

来てくださったYさんとNさん

 ようこそ！

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 今回は少人数でもあり

 はい、ゆっくりとシェアができましたよ

理恵さんのこちらのブログをどうぞ

https://ameblo.jp/7doors-cool/entry-12944215137.html

『あなたの家の「ベルリンの壁」は崩壊しましたか？』

なぜ、それを持ってる？

なぜ、いまは使わない？

なぜ、しまい込んでる？

たとえばわたしが

お菓子作りの材料やパッチワークの布や

編み針や毛糸たちを捨てられなかったのは

「あれほど楽しかった趣味は

もう見つからないかもしれない」

という不安による壁もあったのでしょう

ほかにも　

「いい母にならなきゃ」の壁

「これだけ時間や手間やお金をかけたのに」の壁

などもありますね、あはは

でも捨ててみたら　

すーっと気が楽になって

ほかにもっと楽しいことが見つかって

あらら、なーんだ！

捨ててみてはじめて

その壁に気づいたワケです

うん

自分のこころにあった壁はきっと

モノが教えてくれるのですね😊

ちなみにわたしはこの日

「めんどくさい」の壁を壊しました

冷凍庫を開けるたびに目が合う青梅

氷砂糖も買ってあるのよね

瓶を洗い、消毒して

 はい、梅シロップ

また作りました＼(^o^)／

「いつかやろう」の実行は

あっけなくて、清々しい

みんなでレッツゴーで実践すると

何が飛び出すかわからない

面白いですよ

あなたもぜひわたしたちの

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あ、お得な

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