RYT200は取得したけど、
レッスンに自信が持てない
ヨガインストラクターが
自分の練習を深める経験を通して、
自信をもって、生徒さんに
伝えられるようになる！
ヨガ練習の深め方や、
ヨガポーズのコツなどをご紹介しています。
ヨガインストラクターの
あきやまゆきこです。
初めましての方は、コチラ
これは、恥ずかしながら
40代後半の
私の身体の変化☺️
ブリッジが、ぜんぜん
できないわけでは
なかったけど、もう少し
深めたかった・・・
去年から少しずつ
身体の使い方を変えました。
具体的には、
『ほぐし』と
『筋コンディショニング』
緩めることだけではなく、
使えてないところを、
育てて、使えるようにする☺️
1回で深まりを感じる事も
できるけど、やっぱり‼️
継続して練習する事で
定着してきます。
全体的に、四角く
お腹や胸の広がりが
感じられない😭
1枚目のbefore.
肩がガチガチで、
力が入りすぎなのが
写真からもわかりますね💦
2枚目のbeforeは、
股関節で押して、
胸を広げようとしているけど、
なかなか、伸びていない状態☺️
ブリッジを深めるために、
3つの大きなパーツに分けて、
『ほぐし』と
『筋コンディショニング』をする。
ポイントや、コツを
押さえて練習することで、
しっかりとブリッジが
深まりました✌️
準備中のWSでは、
このパーツ別の
ポイントやコツについても、
深く解説していきますね✨✨
自主練を通して、
ポーズの不安を
自信に変えていきましょう💕☺️
ただいま、作成中の
講座のお知らせと、
意気込みを書かせてください。
＼ ポーズの不安を自信に変える‼️ ／
実は、後屈が苦手なヨガイントラさんが
自分史上最高の『ブリッジ』が
できるようになる✨✨
【自信を持って、生徒さんに
伝えられるようになろう】
オンラインの
WS形式で作成中です。
ヨガイントラあるあるで
WSに出たけど、
メモ取れなかった！
帰ったら、忘れちゃった！が
ないようにしっかり、
資料もお渡しできるように
作成しております😊
後屈が大好きだけど、
やるたびに【腰】や、
【首】が痛くなっていた
私が痛みなく、後屈を深めることが
できるようになった
方法を全力でお伝えします！
ご用意できましたら、
またお知らせいたしますね💕
ヨガウエアなど、お気に入りを載せています。
