今日はとっても、いいお天気でしたね。
@雪が谷大塚のクラスは、
楽しい和気あいあいとした
雰囲気となりました。
いつもヨガレッスンに
ご参加くださり
ありがとうございます。
ヨガインストラクター
yukikoです。
2名の体験レッスンの方が
来てくださいましたよ。
暖かくなると、
しっかり身体を
動かしたくなりますね
今日のピークポーズは、
パールシュヴァコナサナ
＝体側を強くのばすポーズ
（画像は、お借りしました。）
体側をしっかり、伸ばして
お腹の中にスペースを作るには、
足の強さも必要です。
お腹にスペースができると、
気持ちの余裕、
心の余裕につながります。
体側を伸ばすポーズは、
ウエスト周りを
引き締める効果もあります。
今日は、お掃除をしてくださる
婦人会の方がカーテンを
洗濯中・・・
シャバーサナでも、明るかったわ。
入り口のアジサイも
咲いてきました。
そろそろ、
薄着になる準備を始めましょう～
@雪が谷大塚で
気軽にヨガレッスン
「骨盤を整えて、自分らしい美しさを手に入れる」
@トライフォース五反田
女性も、男性もOK！
お子様連れも大丈夫です。
「心と身体のバランスが整う基本のヨガ」
