こんにちは(^-^)
身体もココロも笑顔ライフ
ヨガ&ピラティス講師
佐々木由紀子です
毎月第2、第4木曜日
19:30〜20:45
ひたちなか市市毛829
「ロイヤルグリーン勝田ゴルフ練習場2階」にて
夜ヨガレッスンを開催しています！
初心者の方の参加が多いクラスです！
日頃の疲れや、肩コリ、運動不足を
ヨガのポーズを通して、
解消します！
スマホ時代の今は、肩周りは特に凝っている人が多いです！
毎回しっかりストレッチして、
ほぐして行きます
老廃物の溜まりやすい、股関節も
しっかりとストレッチ‼️
身体全体にスペースを作っていくイメージで・・
体幹も使って、気づかないうちに弱まってしまう
インナーマッスルにもアプローチ‼️
自分の身体への意識を高め、
骨盤から頭頂、手の指先に向かって！
骨盤から足先に向かって！
エネルギーを前後に伸ばし合います
呼吸に意識を向けて動く事で、
見えない自身の内側を観察し、
自分の身体の状態のひとつひとつに敏感に
気づいていきましょう
参加者さんからは
「ヨガを行った日の夜は、ぐっすり眠れる」
「一人じゃできないけど、ガイドされる事で、
しっかり効いているところが分かる」
「気持ちもスッキリする」
などのご意見をいただきます(^-^)
身体の滞りは、気持ちや思考も滞らせてしまいます
＊身体の強さと柔軟性
自身の内面の強さと柔軟性にも繋がります
心身を快適に保つ事‼️
その為には、適度な運動を取り入れ、
常に自分をメンテナンスする時間をつくる事が大切です♡
ぜひ一緒に「夜活」しませんか？
次回は、7/24(水) 19:30〜20:45 開催です！
レッスン予約受付中です😃
〜今後の日程〜
9/12(木)
9/26(木)
10/10(木)
10/24(木)
時間 19:30〜20:45
場所 勝田ロイヤルゴルフ練習場2階
(ひたちなか市市毛829)
参加費 1レッスン¥2,000
(参加時にお支払い)
4回レッスンチケット(3ヶ月有効)
¥7,000
お待ちしています😃
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ご予約、問い合わせなどの受け付けを
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