マグネシウムがこんなに重要だなんて誰も教えてくれんかったよ

栄養を勉強しているとマグネシウムの重要性に気が付きました。

マグネシウムって普段意識していないと「なんだっけ？それ」って感じですよね。

実際、わたしも「マグネシウム」という単語から、日常生活に落とし込んだマグネシウムとしては洗濯まぐちゃんしか思い浮かびませんでした。

まだまだ勉強途中ですが、マグネシウムの重要な役割は、人体を構成する何兆もの細胞内でのエネルギー生成を助けること。

・マグネシウムは、ATP（アデノシン三リン酸）がATP合成酵素を介して産生される過程で補因子として働く。

・エネルギーを運搬する分子であるATPはミトコンドリア内で作られるが、生物活性を持つためにはマグネシウムイオンと結合しなければならない（MgATP）

つまり、身体が元気になるために、マグネシウムは絶対に必要なミネラルだということ！

食事で摂れるのが一番良いのですが、そうも言ってられないときは、積極的にサプリで補充します。

ただ、マグネシウムに関しては、経皮からも吸収できるし、なんなら経口よりもそちらの方が良い！

と、聞いてからは、専らお風呂の入浴剤として入れています。

1回のお風呂に100g／人、入れています。

家族が多い人はコチラがおススメ。

そして、海外セレブが愛用しているのはコチラ。

我が家は両方を併用しています。

塩化マグネシウムの方が費用対効果が高いのですが、いかんせん２０ｋｇで届くので重いです。。。

こんな感じ・・・

２０ｋｇです・・・

今日はその塩化マグネシウムが届いたので、せっせと小分けしていました。

子どもが片頭痛持ちだったのに、最近そういえば「頭痛い」と言わなくなったな・・・

プロテインやサプリ、筋トレのおかげもあると思うけど、このマグネシウム風呂も侮れないと思う。

ポチっとしてもらえたら嬉しいです

↓↓↓↓↓