【筋肉と笑顔をお届け！】バランスボールエクササイズ久喜市周辺、出張大好きインストラクター♪ -2ページ目
バランスボール大好き❤
インストラクターの
KEIKOです
皆さま
こんにちは
blogをご覧いただき
ありがとうございます
皆さま
いかがお過ごしでしょうか
過ごしやすい
良い時期になりましたね
スポーツ
紅葉
ドライブ
秋の味覚
秋は楽しみがいっぱいです
この快適な季節
身体を動かす習慣を
つけませんか?
体幹いきいき体操教室では
バランスボールをつかって
みんなで楽しく
身体をうごかします
弾みながら足踏みしたり〜
ボールを足で挟んで引っ張ったり〜
ペアでボールを持ち上げてみたり〜
色々な事をして
楽しんでいます
難しい事は
するかもしれませんが
楽しく身体を動かす！
をモットーに
皆んなで
笑いながら
運動していますよ
ご興味のある方は
是非ご参加ください
1ヶ月単位での
お申込みなので
試しに1ヶ月！
やってみませんか
初めての方は
毎日興業アリーナのサイトから
お申込みが必要です。
体幹いきいき
体操教室
11月レッスンスケジュール
時間 13:00〜13:50
(レッスン50分)
10月31日(火)
11月7日(火)
11月21日(火)
※11月14日は都合によりお休みです。
※第4火曜日は休館日です。
月 2,500円/3回
(単発のご参加は1,000円/1回)
参加費には保険料を含みます。
会場 毎日興業アリーナ久喜
武道場
👆こちらの
体幹いきいき体操教室は
バランスボールを使って
運動します
大人向け教室です。
しっかりストレッチをしてから
有酸素運動、筋トレもします。
無理なく
でもしっかり動きます。
⚪︎超運動不足と自負している方
⚪︎超運動嫌いと自負している方
⚪︎いつまでも元気でいたい方
年齢制限はありません♪
ご自分のお身体と
相談しながら
健康維持‼️
ケガ予防‼️
運動不足解消‼️
していきましょう
バランスボールに興味のある方♪
続けられる運動をお探しの方♪
絶賛お仲間募集中です‼️
バランスボールはコチラで
用意します。
運動の出来る服装で
ご参加下さい。
その他、レッスン内容
日程のご相談など
お問合せ、お申込みなど
👇のLINE @の緑のバーをポチして
お友だち追加登録して下さい。
バランスボール関連のみの連絡に
使いますので
怖がらずにポチっして下さいね♬
トーク(チャット)は、
1対1の個別トーク方式ですので
安心してご利用頂けます。
月に数回、レッスンスケジュールなど
発信しています
身体を動かしましょう
letsバランスボール
バランスボール大好き
インストラクターの
KEIKOです
皆さま
こんにちは
blogをご覧いただき
ありがとうございます
私の時間は…
瞬きの如く…
過ぎ去っているようで…ww
楽しかった企画の
レポートしていなかった
ただの言い訳w
たんぽぽキッズ主催
9月9日
4年ぶりに開催されました
まずは
たんぽぽキッズの
ご紹介をしましょう
私も会員ですが
障がいを持つ子どもと
その親の会
久喜市を中心に
埼玉県北東部の方々が
参加しています
障がいの種類も
年齢も幅広く
勉強会や講座
レクリエーションのような
おしゃべり会や
お楽しみイベントなど
活動しています
今回
たんぽぽキッズが企画してくれた
バランスボール体験会
最初にも言ったように
4年ぶりの開催❗️
誰が
どんな子が
来るのか
ドキドキしていましたが
こんなに沢山のご参加‼️
ありがとうございました
ハンディキャップのある子達は
筋肉の低緊張があることが
多い
筋低緊張がある子が
バランスボールを使うなんて
もう
筋肉プルプルなのです‼️
キツいはずなの
でもね
大きなボールに乗ったり
ポンポン跳ねたり
転がったり
楽しいから
終わり〜って言っても
終わらないww
バランスとるの
難しい〜
お腹でジャンプしたり〜
小さい子も
ボールに乗りたくて頑張ってる
最後は
皆んなで輪になるチャレンジ
終始皆んな笑顔で
子どもも大人も
楽しめました
時間に余裕があったので
質問とかあれば〜
と言うと
大人がゾロゾロ
寄ってくる寄ってくるw
家事育児仕事と
目が回るような日々
私も同様…
お察ししますww
頑張りすぎている
腰や肩
猫背など
解消する運動やお話しを
最後にすることも出来て
とても有意義な
時間になりました
まだまだ
色々な感染症の心配がありますが
生活は普通にもどっています
安全は考えながらも
活動していければと思っています
こんなイベントやりたい❗️
出張してくれるの❓
ボールはどうすれば❓
などなど
何かあれば
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日程のご相談など
お問合せ、お申込みなど
こちらからどうぞ。
バランスボール関連のみの連絡に
使いますので
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トーク(チャット)は、
1対1の個別トーク方式ですので
安心してご利用頂けます
楽しく体を動かしましょう
lets バランスボール
バランスボール大好き インストラクターの
KEIKOです
皆さま
こんにちは
blogをご覧いただき
ありがとうございます
まもなく10月になります
ようやく長く続いた
暑さにも
終わりが見えてきた
今日この頃ですね
7月から
猛暑日にも負けず
身体を動かし続けた皆さま
お疲れ様でした
そして今日は
満月と重なった中秋の名月🌕
全国的に
お天気も良さそうで
綺麗な満月が
見えるといいな と楽しみにしております
お月見といえば
団子
他には何かないのかな❓
と
調べてみました
月の満ち欠けで
時を読んでいた頃
満月に豊作の
願いや感謝を込めて
色々なお供え物をしながら
お祝いをしていたようです
その中でも
里芋やサツマイモの収穫時期に
当たることから
『芋名月(いもいげつ)』
とも呼ばれ
豊作を祝う
感謝するという意味が
あるそうです
その為
満月に模した
キヌカツギ(里芋)を
食べる地域も
あるようですね
他にも色々
調べてみましたが
秋の実りに感謝して
旬のものをいただく
で良さそう
我が家は
お団子と
サツマイモご飯を
作ることにしました
考えていたら
お腹が減ってきました
毎日の忙しさを
少し忘れて
月を眺めると
季節の移り変わりを
感じられる
素敵な時間になるかも
日中はまだ暑さもありますが
朝晩涼しさは
身体も緩みます
過ごしやすい時間帯が
増える反面
体調を崩しやすい
季節の変わり目
お風呂にゆっくり浸かり
ゆっくりストレッチして
涼しい夜を
リラックスして過ごすと
睡眠の質も上がり
免疫力も上がりますよ〜
疲労回復インストラクター
でもある私
涼しさと共に
暑さ疲れが出ている人も
多いはず
疲労は睡眠時に
回復するので
睡眠の質を上げることが
大切なのですよ
運動は健康維持
体力維持だけではなく
睡眠時の
疲労回復にも
大きく関わってきます
日常的に
楽しいと感じられる運動が
見つけられると
いいですね
何かチャレンジしてみたい
と思っている方に
バランスボールが
おススメです
運動すきじゃない〜
スポーツ苦手だから〜
という方ほど
やってみて欲しい
バランスボールの破裂を
心配している方も
多いようですが
やはりボール選びが
大切です！
よかったら
参考にしてくださいね
体幹いきいき
体操教室
10月レッスンスケジュール
時間 13:00〜13:50
(レッスン50分)
10月3日(火)、10日(火)
17日(火)
※第4火曜日は休館日です。
月 2,500円/3回
(単発のご参加は1,000円/1回)
参加費には保険料を含みます。
会場 毎日興業アリーナ久喜
武道場
👆こちらの
体幹いきいき体操教室は
バランスボールを使って
運動します
大人向け教室です。
しっかりストレッチをしてから
有酸素運動、筋トレもします。
無理なく
でもしっかり動きます。
⚪︎超運動不足と自負している方
⚪︎超運動嫌いと自負している方
⚪︎いつまでも元気でいたい方
年齢制限はありません♪
ご自分のお身体と
相談しながら
健康維持‼️
ケガ予防‼️
運動不足解消‼️
していきましょう
バランスボールに興味のある方♪
続けられる運動をお探しの方♪
絶賛お仲間募集中です‼️
バランスボールはコチラで
用意します。
運動の出来る服装で
ご参加下さい。
お申し込み方法は
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コチラ
