バランスボール大好き
インストラクターの
KEIKOです
皆さま
こんにちは
blogをご覧いただき
ありがとうございます
まもなく10月になります
ようやく長く続いた
暑さにも
終わりが見えてきた
今日この頃ですね
7月から
猛暑日にも負けず
身体を動かし続けた皆さま
お疲れ様でした
そして今日は
満月と重なった中秋の名月🌕
全国的に
お天気も良さそうで
綺麗な満月が
見えるといいな
と楽しみにしております
お月見といえば
団子
他には何かないのかな❓
と
調べてみました
月の満ち欠けで
時を読んでいた頃
満月に豊作の
願いや感謝を込めて
色々なお供え物をしながら
お祝いをしていたようです
その中でも
里芋やサツマイモの収穫時期に
当たることから
『芋名月(いもいげつ)』
とも呼ばれ
豊作を祝う
感謝するという意味が
あるそうです
その為
満月に模した
キヌカツギ(里芋)を
食べる地域も
あるようですね
他にも色々
調べてみましたが
秋の実りに感謝して
旬のものをいただく
で良さそう
我が家は
お団子と
サツマイモご飯を
作ることにしました
考えていたら
お腹が減ってきました
毎日の忙しさを
少し忘れて
月を眺めると
季節の移り変わりを
感じられる
素敵な時間になるかも
日中はまだ暑さもありますが
朝晩涼しさは
身体も緩みます
過ごしやすい時間帯が
増える反面
体調を崩しやすい
季節の変わり目
お風呂にゆっくり浸かり
ゆっくりストレッチして
涼しい夜を
リラックスして過ごすと
睡眠の質も上がり
免疫力も上がりますよ〜
疲労回復インストラクター
でもある私
涼しさと共に
暑さ疲れが出ている人も
多いはず
疲労は睡眠時に
回復するので
睡眠の質を上げることが
大切なのですよ
運動は健康維持
体力維持だけではなく
睡眠時の
疲労回復にも
大きく関わってきます
日常的に
楽しいと感じられる運動が
見つけられると
いいですね
何かチャレンジしてみたい
と思っている方に
バランスボールが
おススメです
運動すきじゃない〜
スポーツ苦手だから〜
という方ほど
やってみて欲しい
バランスボールの破裂を
心配している方も
多いようですが
やはりボール選びが
大切です！
よかったら
参考にしてくださいね
体幹いきいき
体操教室
10月レッスンスケジュール
時間 13:00〜13:50
(レッスン50分)
10月3日(火)、10日(火)
17日(火)
※第4火曜日は休館日です。
月 2,500円/3回
(単発のご参加は1,000円/1回)
参加費には保険料を含みます。
会場 毎日興業アリーナ久喜
武道場
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体幹いきいき体操教室は
バランスボールを使って
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大人向け教室です。
しっかりストレッチをしてから
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無理なく
でもしっかり動きます。
⚪︎超運動不足と自負している方
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