【筋肉と笑顔をお届け！】バランスボールエクササイズ久喜市周辺、出張大好きインストラクター♪
バランスボール大好き
インストラクターの
KEIKOです
皆さま
こんにちは
blogをご覧いただき
ありがとうございます
2月は
春
のような
気候になったと思ったら
今度はまた気温が下がり
雪がちらついたりと
体がびっくりしてしまいますね
季節の変わり目や
気候が安定しなかったり
1日の寒暖差が大きかったり
自律神経が
不安定になり
疲れやすかったり
風邪ではないけど
なんとなく
体の不調を感じたり
しやすくなります
適度な運動や
バランスのとれた食事
質の良い睡眠
などなど
日常的に
気をつけていても
身体が辛くなる事も
ありますよね
そんな時
大切なのは
整える方法を持っている
という事
普段から気をつけていても
どうしても体が
辛くなった時
プロの手を借りる事も
とても大切
コレが良い
という事ではなく
自分に合った方法を見つける
が大切なのですよ
私はもともと
月に一度ほど
鍼灸院でメンテナンスを
してもらっていました
仕事の環境が変わり
スケジュールが先生と合わなくなり
どうしよう…
メンテナンス方法を
模索していたところ
ありました
近所の温泉♨️
寒い日に
たまたま気分で
行ってみたところ
そこのお湯が
とにかく自分に合っていたのです
プロの手
ではありませんが
ゆ〜っくり温泉に浸かって
身体が整っていくのを
感じる
出る頃には
体が弛み
ふわふわしています
油断すると
帰りの運転が危険なので
弛み過ぎ注意⚠️
なのです
辛い時の
調整方法
皆さまもぜひ
探してみてくださいね
それはさて置き
(置くのか〜い
)
やはり日常的に
適度な運動
普段の体の使い方
大切です
私のレッスンは
バランスボールを使います
不安定なバランスボールを
使う事で
体幹部にアプローチ
普段体幹部を
上手く使えていない人も
体幹を使う運動をする事で
日常の動きの中で
体幹を使えるように
なってくるんですよ
ご興味のある方
是非ご参加ください
体幹いきいき
体操教室
3月レッスンスケジュール
時間 13:00〜13:50
(レッスン50分)
3月5日(火)、12日(火)
19日(火)
※第4火曜日は休館日です。
月 2,500円/3回
(単発のご参加は1,000円/1回)
参加費には保険料を含みます。
会場 毎日興業アリーナ久喜
武道場
👆こちらの
体幹いきいき体操教室は
バランスボールを使って
運動します
大人向け教室です。
しっかりストレッチをしてから
有酸素運動、筋トレもします。
無理なく
でもしっかり動きます。
⚪︎超運動不足と自負している方
⚪︎超運動嫌いと自負している方
⚪︎いつまでも元気でいたい方
年齢制限はありません♪
ご自分のお身体と
相談しながら
健康維持‼️
ケガ予防‼️
運動不足解消‼️
していきましょう
バランスボールに興味のある方♪
続けられる運動をお探しの方♪
絶賛お仲間募集中です‼️
バランスボールはコチラで
用意します。
運動の出来る服装で
ご参加下さい。
お申し込み方法は
その他、レッスン内容
日程のご相談など
お問合せ、お申込みなど
👇のLINE @の緑のバーをポチして
お友だち追加登録して下さい。
バランスボール関連のみの連絡に
使いますので
怖がらずにポチっして下さいね♬
トーク(チャット)は、
1対1の個別トーク方式ですので
安心してご利用頂けます。
月に数回、レッスンスケジュールなど
発信しています
皆んなで楽しく弾みましょう lets バランスボール
バランス大好き
インストラクターの
KEIKOです
blogをご覧いただき
ありがとうございます
2月レッスンですが
私用のため
臨時休業とさせていただきます
いつも楽しみに
来てくださっている皆さま
ご迷惑をおかけしますが
3月は通常通り
レッスンありますので
それまで自主トレ
頑張りましょう
という事で
おススメの筋トレがあります
運動不足で…
足が弱くなって…
と聞くと
良く進めているのが
洗濯干しスクワット！
スクワットといえば
これ
こんな感じ
膝がつま先より
前に出ない様にしながら
腰を落としていきます
スクワットは
膝上からお尻にかけての
筋肉を鍛える事ができ
姿勢を安定させたり
下半身の強化は勿論
むくみやリンパの流れを
改善させてくれる
お手軽トレーニングなのです
ただ
面倒くさい
という人には
必ず毎日やるであろう
家事とくっつけてしまえば
いーのです
洗濯かごを
足元に置き
衣類を取る時に
スクワット❗️
取るたびに
いちいちスクワット‼️
慣れてきたら
足元のかごを
少し遠くにして
一歩踏み出し
スクワット
面倒だと思ってしまうと
何もできませんが
面白がって
一度挑戦してみて欲しい
いつも
動き回っているからぁ
と言っていても
それはいつも
体の同じところばかり
使っているのです
違う動きを加える事で
体を鍛えるきっかけに
なるのですよー
体を
おもいっきり
動かしたいという方には
体幹いきいき体操教室を
おススメします
体幹いきいき体操教室は
バランスボールを使って
運動します
大人向け教室です。
しっかりストレッチをしてから
有酸素運動、筋トレもします。
無理なく
でもしっかり動きます。
⚪︎超運動不足と自負している方
⚪︎超運動嫌いと自負している方
⚪︎いつまでも元気でいたい方
⚪︎自分の足で歩き続けたい方
⚪︎いつまで若々しくいたい方
年齢制限はありません♪
ご自分のお身体と
相談しながら
健康維持‼️
ケガ予防‼️
運動不足解消‼️
していきましょう
バランスボールに興味のある方♪
続けられる運動をお探しの方♪
絶賛お仲間募集中です‼️
バランスボールはコチラで
用意します。
運動の出来る服装で
ご参加下さい。
お申し込み方法は
その他、レッスン内容
日程のご相談など
お問合せ、お申込みなど
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お友だち追加登録して下さい。
バランスボール関連のみの連絡に
使いますので
怖がらずにポチっして下さいね♬
トーク(チャット)は、
1対1の個別トーク方式ですので
安心してご利用頂けます。
月に数回、レッスンスケジュールなど
発信しています
皆んなで楽しく弾みましょう lets バランスボール
明けまして
おめでとうございます
本年も皆様にとって
素敵な年に
なりますように
バランスボール大好き
インストラクターの
KEIKOです
2023年は
バランスボールの楽しさ
身体を動かす楽しさ
お伝えする事が
出来た一年になりました。
運動の大切さを解りつつも
自分に合った運動を
模索中の方！
バランスボールを使った
【体幹いきいき体操教室】
参加してみませんか？
バランスボールに座って
弾んだり
バランスボールを使って
筋トレしたり
皆んなでチャレンジ！
挑戦する事が
1番の教室です
1ヶ月単位でお申し込みなので
まずはお試しで
参加もOK
皆さまのご参加
お待ちしております
体幹いきいき
体操教室
1月レッスンスケジュール
時間 13:00〜13:50
(レッスン50分)
1月9日(火)、16日(火)
30日(火)
※第4火曜日は休館日です。
月 2,500円/3回
(単発のご参加は1,000円/1回)
参加費には保険料を含みます。
会場 毎日興業アリーナ久喜
武道場
👆こちらの
体幹いきいき体操教室は
バランスボールを使って
運動します
大人向け教室です。
しっかりストレッチをしてから
有酸素運動、筋トレもします。
無理なく
でもしっかり動きます。
⚪︎超運動不足と自負している方
⚪︎超運動嫌いと自負している方
⚪︎いつまでも元気でいたい方
年齢制限はありません♪
ご自分のお身体と
相談しながら
健康維持‼️
ケガ予防‼️
運動不足解消‼️
していきましょう
バランスボールに興味のある方♪
続けられる運動をお探しの方♪
絶賛お仲間募集中です‼️
バランスボールはコチラで
用意します。
運動の出来る服装で
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お申し込み方法は
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月に数回、レッスンスケジュールなど
発信しています
みんなで楽しく身体を動かしましょう
letsバランスボール
コチラ
