バランスボール大好き
インストラクターの
KEIKOです
皆さま
こんにちは
blogをご覧いただき
ありがとうございます
2月は
春
のような
のような気候になったと思ったら
今度はまた気温が下がり
雪がちらついたりと
体がびっくりしてしまいますね
季節の変わり目や
気候が安定しなかったり
1日の寒暖差が大きかったり
自律神経が
不安定になり
疲れやすかったり
風邪ではないけど
なんとなく
体の不調を感じたり
しやすくなります
適度な運動や
バランスのとれた食事
質の良い睡眠
などなど
日常的に
気をつけていても
身体が辛くなる事も
ありますよね
そんな時
大切なのは
整える方法を持っている
という事
普段から気をつけていても
どうしても体が
辛くなった時
プロの手を借りる事も
とても大切
整骨院や
フットマッサージ
鍼灸
コレが良い
という事ではなく
自分に合った方法を見つける
が大切なのですよ
私はもともと
月に一度ほど
鍼灸院でメンテナンスを
してもらっていました
仕事の環境が変わり
スケジュールが先生と合わなくなり
どうしよう…
メンテナンス方法を
模索していたところ
ありました
近所の温泉♨️
寒い日に
たまたま気分で
行ってみたところ
そこのお湯が
とにかく自分に合っていたのです
プロの手
ではありませんが
ゆ〜っくり温泉に浸かって
身体が整っていくのを
感じる
出る頃には
体が弛み
ふわふわしています
油断すると
帰りの運転が危険なので
弛み過ぎ注意⚠️
なのです
辛い時の
調整方法
皆さまもぜひ
探してみてくださいね
それはさて置き
(置くのか〜い
)
)やはり日常的に
適度な運動
普段の体の使い方
大切です
私のレッスンは
バランスボールを使います
不安定なバランスボールを
使う事で
体幹部にアプローチ
普段体幹部を
上手く使えていない人も
体幹を使う運動をする事で
日常の動きの中で
体幹を使えるように
なってくるんですよ
ご興味のある方
是非ご参加ください
体幹いきいき
体操教室
3月レッスンスケジュール
時間 13:00〜13:50
(レッスン50分)
3月5日(火)、12日(火)
19日(火)
※第4火曜日は休館日です。
月 2,500円/3回
(単発のご参加は1,000円/1回)
参加費には保険料を含みます。
会場 毎日興業アリーナ久喜
武道場
👆こちらの
体幹いきいき体操教室は
バランスボールを使って
運動します
大人向け教室です。
しっかりストレッチをしてから
有酸素運動、筋トレもします。
無理なく
でもしっかり動きます。
⚪︎超運動不足と自負している方
⚪︎超運動嫌いと自負している方
⚪︎いつまでも元気でいたい方
年齢制限はありません♪
ご自分のお身体と
相談しながら
健康維持‼️
ケガ予防‼️
運動不足解消‼️
していきましょう
バランスボールに興味のある方♪
続けられる運動をお探しの方♪
絶賛お仲間募集中です‼️
バランスボールはコチラで
用意します。
運動の出来る服装で
ご参加下さい。
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