こんばんは～！
お昼のブログもたくさん見ていただきありがとうございました♡
いろんなコメントほんまにありがとう・・・
ちょっとコメント読んでだらだらしゃべっていい？（どうぞ）
とにかくラクして痩せたかったドキ子やけど
食べずに体重落ちる→筋肉が落ちる→代謝が悪くなる→リバウンドしやすくなるっていう悪循環を繰り返してる気がしてて
体重はめちゃくちゃ重いわけじゃないけど、体脂肪がえぐいのと筋肉量が少ないから
脂肪燃焼と筋肉をつけるためにどうしたらいいか相談をして
今回はトレーナーさんにもアドバイスもらって
筋トレ＋有酸素運動っていう一番やりたくないコースに落ち着いたんですｗ
ごはんはね・・・
食べたものをつけるアプリやってるんやけど、むしろ少ないくらいやって
「栄養が足りないと筋肉がまた減ってしまうからしっかり食べましょう」って言われたけど、で、でもダイエットしてるのにモリモリ食べるのもちょっと不安で
びびりながらもしっかりごはんを食べて、言われた通り牛乳とアイスをやめる生活を送っています。
エアロバイク・・・全然やりたくないよ？
でも脂肪を落として筋肉つけたい・・・
ムキムキになりたいとかじゃなくって、ほどよく筋肉をつけて代謝をあげたいんです～！
エアロバイク、もっと安いやつもあったけど
乗ってみたらほんまに全然違ってん！
むしろこのクオリティで７万円ってけっこう安いって思ったし、インストラクターさんもお墨付きやったんで思い切って買いました。
あとはもう・・・やるだけ・・・。やるだけなんですよ・・・。
あれだけ続かなかった運動も、ステッパーとジムだけは続けられてるし
前よりも運動習慣がついてるからなんとか頑張りたいなって思ってます
これで結果でーへんかったらほんまグレるしかないわ！ｗ
何を目指してるんですか？って言われるけど何も目指してないよ！ｗ
ただ本当に自分にちょっと自信をつけたいというか、自分を好きになりたいだけなんです
スキンエアを変えてしばらくして、ちょっとだけ自分のお肌に自信が持てたみたいに、体も少し変えられたらいいな、と思っています
先日「40代だって変わり隊！」に入隊されたみなさん。
よかったら運動も一緒にがんばろう・・・？
私今日これだけやったよ！ドキ子もがんばれ！！って励ましてくれるとうれしいです～💦
今からまた腹筋と背筋とヒップアップだけやるね～！（宣言）
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for/cさんのコラボシャツとスカート、お手元に届きましたでしょうか！？
ご購入くださった方々、本当にありがとうございます！！
スカートの畳みジワも一日くらい干していたらほぼ取れますし、早く履きたい！って方はスチーム当てて履いてください♡
この光沢感、揺れ感、どれもどれも大好きです♡
169cmだと私のようにギリギリの長さで履くことはできませんが、ヒールを履かなくても引きずらない長さで着用してもらえます。
（個人的には左のスニーカー合わせのコーデが好き
）
えっちゃんの着回しコーデブログ、いつもとても参考になるのでぜひチェックしてください
えっちゃんの「とことん着回しコーデ術」はこちら！
あとめちゃくちゃうれしかったのが！
AYAさんが私が絶対にやりたかったシャツ＆スカートの組みあわせしてくれてました～
カーキのシャツもめちゃくちゃ似合ってて感激です
ぜひ参考にしてもらえたらうれしいです・・！
着回しコーデはこちらです！
for/cさんは10日限定の30％オフクーポンが出ているので貼っておきます♡
クーポン使用で4,158円！
クーポン使用で3,465円です！
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これからの季節にひとつあると便利なぺチパンツ！
こちら、一見なんてことないぺチパンツに見えますが
天然繊維が持つやさしさと化学繊維がもつ機能性、両方のよいところを兼ね備えた旭化成の＜ベンベルグ＞という素材を使っていて
夏はさらっと、冬は静電気を抑えてくれる効果があるぺチパンツなんです～！
アクリルのタイツを履くと静電気が発生しやすいので、こういうインナーがひとつあるとすごく便利だと思います♡
クーポン使用で1,482円！
あと静電気防止におすすめなのはコットンタイツ！
FALKEのコットンタイツはお値段はしますがすごく丈夫で長持ちしますし、静電気も起こりにくいです
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オルナオーガニックの限定セットのクーポンもまもなく終了なのでお知らせしておきますね♡
シャンプー・トリートメント・ヘアオイル・ヘアウォーター・トラベルセットの５点セットは
半額クーポンが使えます！
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単体のシャンプー＆トリートメントセットには25％オフクーポンが使えます！
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６年使い続けて、私の髪は全部オルナ育ち！
使い続けるごとに良さがわかるシャンプーだと私もこの６年で実感しているので、ぜひ使い続けてみてほしいです！
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