こんにちは~!

 

朝のブログもたくさん見ていただきありがとうございました♡

 

 

 

 

てかオギャちゃんのウェアに悩んであーだこーだ苦労してる姿がかわいい爆笑

 

 

 

 

ドキンちゃん何着ていてるか教えてあげてって言われたけど、私もジム用のウェアは一つも買ってないよ!

 

いつも履いていってるのは

 

 
 
これ。(めっちゃサンダルで失礼しますw)

 

 

これ、あれやねん!

 

 

前に載せた、ラッシュガードのセットアップのスリットパンツ!!

 

 

 

スリットが入ってるから、靴下脱いで体重測る時も脱ぎやすくって便利やし、動きやすいし、足あげてもずり上がってパンツ見えたりしません泣き笑い

 

オギャちゃんもこういうの持ってなかったかな…?

 

 

 

あとパーソナルジムに行くと

避けて通れないのが

 

食事の管理。

 

でもまあ自炊してるし

あんまり細かく指導されるとしんどくなっちゃうかも・・・って伝えたら

 

 

私の食事記録を見たトレーナーさんが「和食中心のいい食事をされてるので、まずはこれだけ意識しましょう!!」って

 

すごく簡単でシンプルなアドバイスをくれました。

 

 

 

 

その内容は・・・

 

 

 

米を食べて

牛乳(とアイス)はやめる。

 

 

 

以上。

 

 

おおお・・・驚き

 

たしかにその2つだけ意識するなら簡単そう・・・って思うでしょ?

 

 

でもドキン、牛乳が大好きやから

最近またカフェラテ復活しててんやんか?昇天

 

 

でも私の食生活的に、糖分よりも脂質を抑えた方がいいとのことで、手っ取り早く牛乳は控えることになりました・・・無気力

 

 

やっぱりカフェラテを一日二杯とか飲んじゃうとそれだけで脂質が高くなるので、「カフェラテはお出かけした時のご褒美にしましょう!」って言われて、確かにそうやなぁって納得して・・・家でのミルクたっぷりカフェラテはやめました笑い泣き

 

 

 

どうしてもカフェラテが飲みたくなった時に飲んでるのはオーツミルクラテ!

 

 

このオーツミルクがおいしい~!

 

 

私はソイラテより低脂肪牛乳で作ったラテより、断然こっちのが好き♡

 

 

安くないけど、私しか飲まないのでわりと長持ちしてます

 

 

・・・って思ったら、あと一本やったわ泣き笑い買うわw

 

 

開封しなければ常温で半年以上日持ちするので、6本入りで買ってます~!

 

 

 

 

あとどうしても気分転換したいときは、大好きなジンジャーシロップで作ったエール飲んでる♡

 

 

 

これ食品添加物は一切不使用!

 

 

香料とか保存料とか着色料とか人工甘味料とかまったく入ってなくてシンプルな材料でできてるので、普通のジュース飲むより罪悪感もないし、なにより

 

味が好き!

 

おいしすぎる~!!!

 

 

 

 

これでジンジャーエール作るとめっちゃおいしいねん♡

 

お店の味やし、炭酸で割るからお腹も満たされるので、おやつがわりに飲んでますニコニコ

 

 

味はS(スパイシー)M(マイルド)Y(ゆず)の3つの中から2つ選べるんやけど



(これは小さいサイズ)



私は断然ドSのSが好きだけど(主任…)

オギャちゃんはマイルドのMが好きって言ってたよー!

 

 

 


今半額クーポンが使えるので、ぜひ好みの味をぜひ見つけてみてください指差し飛び出すハート

  

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クーポン使用で2点4500円→2250円!

 

 

 

あとはすっかりおなじみの、糖の吸収を抑えてくれる檸檬桑茶もハーブティー感覚で飲んでるニコニコ

 

 

 

 

てか聞いて!

 

桑茶飲んでるって言ったらインストラクターさんに褒められてんびっくり

 

インストラクターさんも桑のサプリを飲んでるらしくて、桑ってやっぱりすごいんやぁって思いました~!

 

 

 

これは桑畑を営んでいるわくわく園さんと

地元でエステを学んでいる高校生が

 

「キレイと健康が実現できるお茶」を目指して一緒に開発されたもの。

 

 

 

冷えは大敵ですもんね…。

 

季節の変わり目になると体に冷えを感じて、ちょっとだるくなってゴロゴロしちゃって、運動不足になって、、、っていう悪循環になっちゃいがちなので、

 

体をあたためるためにも檸檬桑茶でほっと一息ついてますニコニコ

 

 

 

 

あと寝る前になんか食べたい・・・って時にごまかしたいときにも飲んでる泣き笑い

 

 

ノンカフェインなので夜眠れない時や香りに癒されたいとき、リラックスしたい時にもおすすめです!

 

 

これは商品ページには出てない半額クーポン出てます!

 

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クーポン使用で4400円が2200円です~!

 

 

あ、あとプロテインは何飲んでますか?ってご質問いただいたんですけど

 

ジムに行きだしてからも大好きなすなお食堂さんのアミノシェイク飲んでます!

 

 

 

 

人工甘味料や香料は一切不使用!

 

 

九州産のきなこと黒糖・てんさい由来のお砂糖とスーパーフードモリンガが入っている優しいプロテインで、牛乳じゃなくて水で割ってもおいしいので牛乳禁止令が出てる今もめちゃくちゃ助かってます♡

 

 

 

 

これドキふぁむで飲んでる方多いと思うのですが、480円オフクーポン出てるのでぜひ使ってくださいねニコニコ

 

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クーポン使用で2000円ぽっきりです!