こんにちは～！
朝のブログもたくさん見ていただきありがとうございました♡
去年行った栄養指導で
栄養不足を指摘されたドキ子
（特にビタミンB群と鉄分）
そこそこ気にしていたつもりだったのでめっちゃくちゃショックでした
「ビタミンB群が多く含まれる食品となると
かつおやまぐろ、豚ひれ肉などの油が少ないお肉に含まれていますが…
これを毎日食べるのは大変なので、毎日のごはんを雑穀米に変えて足りない栄養を補ってください！」
と言われてから
週に４回くらいは白米を雑穀米にしてるんですけど
普通に雑穀米がおいしすぎて外食の時も雑穀米があると「わーい！」ってなるくらい雑穀米にすっかりハマってしまいました
いつもは未来雑穀21を食べてるんですけど、同じお店の雑穀米で
こっちもおいしかったからぜひシェアさせてください～！
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プロテイン雑穀！
全て国産の安心素材で
これすっごくおいしい！
あっさりしてて雑穀米初心者にもおすすめです〜
プロテインって言ってもムキムキになるわけじゃなくって、たんぱく質がしっかり摂れる雑穀米になってるんです
炊き方は未来雑穀と同じで
炊く直前に米一合に対して雑穀とお水を大さじ３ずつ入れて、いつも通り炊飯します。
10種類の国産の雑穀が入っていて
毎日のごはんに足りない栄養、たんぱく質を補ってくれます…♡
たくさんの方に食べてみてほしいプロテイン雑穀ですが、特にこんな方は暮らしに取り入れてみてほしいです
〇毎日プロテインを飲むのがしんどい人。
肌・髪・爪もタンパク質で出来てるっていうし、飲むプロテインも取り入れてるけど「今日は甘い飲み物の気分じゃないな…」っていうときも、時にはあるかもしれません。
〇タンパク質を補給したい人
ドキ姉はごはんとお芋が好きで
（両方ガッツリ炭水化物…）
お肉やお魚はそんなに量が食べられない…ってタイプなので、ごはんでタンパク質が摂れるのは母としてもとっても助かります
スポーツ少年にも練習前にぱくっと食べられるおにぎりでタンパク質の補給ができるってよくないですか！？
練習前のおやつにプロテイン雑穀のおにぎり、ぜひおすすめしたいです♡
〇おいしいごはんが食べたい人
もうシンプルにこれ・・・味がおいしいです
普通の雑穀米よりも色が薄いので、雑穀米を食べ慣れていない子どもも食べやすいんじゃないかなって思う～！
おいしく食べながら栄養バランスが整うなんてうれしすぎる♡
・・・ちなみにこの日の献立は
・雑穀米
・カツオのたたき（みょうが＆大葉のせ）
・ブロッコリーサラダ
・小松菜となめこのお味噌汁
・温奴（最近ハマってる）
でしたが、詳しい方いらっしゃったらぜひ栄養指導してください～(辛口でも大歓迎です！)
〇毎日の栄養バランスを考えるのに疲れた人
もうさ・・・
疲れたわ・・・
なんにもしたくないわ・・・って時だってあるやん・・・？
特にシングルになってからは手抜きごはん、たまにじゃないんです
しょっちゅう手を抜いちゃってるんです～
晩ごはんがレトルトカレーの時があっても私はいいと思ってるんですけど
でもそんなときにこのプロテイン雑穀にしたら
ごはんに栄養が詰まっているので
めっちゃ罪悪感薄れます～！
しかもカレーには白米より、雑穀米の方が普通にスキ・・・♡
たまには雑穀米＆レトルトカレーで手抜きしちゃってくださ～い！♡
プロテイン雑穀は通常１袋1560円のところ
今日の20時からは
なんと半額の７８０円！
２袋だとさらにお得で1000円ぽっきりになります～！
通常１袋1560円が２袋で1000円ってめちゃくちゃお得・・・！！
しかも非公開のシークレットクーポン
２袋購入の方はさらに100円オフクーポンも使えます
栄養のために…っていうよりも、おいしいごはんを食べながら楽しく元気に健康をめざしましょ～！
♡
てか私・・・
ジムに行くつもりやし・・・！
運動してタンパク質摂ったらもう
完璧やんかー？！
ってテンションあがってまーーーす♡
とりあえずステッパーが届いたから、箱を開けるところから今日は始めたいと思う…
(箱が重そうで玄関に放置されてる…)
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