こんにちはー！
テキトーすぎて将来が心配な件もたくさん見ていただきありがとうございました
♡
そんでコメントがかわいい＆おもしろい〜
みなさんもぜひ読んで欲しい〜♡
今朝もさっそくテレビ(録画)を見ながら
「最近芸人のかまいえサンが好きやねん♡」
って言うから
いやそれかまいたちの濱家さんな。って突っ込んだのに
「チビドキちゃんの中ではかまいえサンやからいーのっ
」
ってなぜか逆ギレされました
♡
濱家さんごめんなさい、うちではかまいえサンと呼ばせてもらいます…
昨日は久しぶりにコストコに行ってきましたー！
…といってもコストコらしいデリカフードは何一つ買っておりませんっ！
毎日食べたいきのこ・海藻・くだものを中心に買いに行ってきました～！
最近ダイエットや腸活をほんのり意識していることもあり、いつものごはんに発酵食品や海藻・きのこ、果物をプラスして食べようと思うんですけど、やっぱりかなり意識しないと忘れるんです💦
献立を考える時に「ごはん・野菜・肉か魚」はわりと自然に取り入れようとするのに
私の場合はかなり意識しないと海藻にきのこ、果物を毎日摂取するのはハードルが高くて…💦
なので今は冷蔵庫に・・・
メモ、貼ってる
こうやって貼ってるだけで
納豆も食べよかな～♡
お味噌汁にわかめ足そうかな～！
って意識することができるので、習慣になるまでは貼って置こうと思います
(主婦歴長いのにすみません…w)
面倒なことは続かないのでまとめ買いしてストックしておくとサッと使えて便利なんです！
きのこ類
きのこはいつも通り冷凍保存。
コストコのしめじはほぐしてあって便利ー！
冷凍した方が栄養価がアップすると言われているきのこは、冷凍のままお味噌汁やスープへ入れて使います
♡
果物
果物も買い物が大嫌いな私はしょっちゅう買い忘れてしまうので、冷凍できるブルーベリーはよく買います～！
このコストコのオーガニックブルーベリーが大好き
このままヨーグルトやオートミールに入れてはちみつかけると子どもたちも喜んで食べてくれます♡
てか果物の好き嫌いが多いのでブルーベリーばっかり買ってる…。
私のマンゴー嫌いが子ども達にも遺伝（？）してて、せっかくの宮崎でも誰もマンゴー食べませんでした…
海藻
わかめはいつもの乾燥タイプです〜！
前に食育のセミナーを受けたときに野菜や海藻はフリーズドライでも栄養が摂れるからぜひ取り入れてくださいと教えてもらってすごく肩の荷が下りて、たくさん使うようになりました～！
コストコの乾燥わかめは肉厚で食べ応えがあって本当におすすめです
コストコじゃないけどコレもよく使ってます！！
ぱぱっと海藻＆野菜足したい時に便利です！
あとこれも！
食育セミナーで「成長期の女子はひじきやレバーも食べてください」って言われたのですが、ドキ姉はレバーが苦手なのでこのひじきをごはんに混ぜて食べてます
♡
発酵食品とタンパク質
そして納豆はストックがあったので買わなかったのですが
お味噌汁(発酵食品）に入れるのに便利なお豆腐も買いましたー！
特にドキ姉はお肉やお魚をたくさん食べるのが苦手なので、タンパク質は豆腐や卵で補うようにしています💦
このコストコの安曇野豆腐は12個入り680円で使いやすいサイズ感で、賞味期限も長く味も美味しくてリピートしています
♡
…とそんな感じで昨日はお惣菜には目もくれず、ささっと買って帰ろうと思ってたのですが
一緒に行っていたチビドキからおねだりの声がしました。
鮮魚コーナーの近くだったのでどーせお寿司かな…？と思って振り返って見てみると
まさかの海ぶどう！！
おねだりのチョイスが渋いんじゃ〜
♡
「チビドキちゃんな、海の食べ物で海ブドウが一番好きやねん！
まぐろやサーモンよりもちょっと上！」
とコストコでいかに自分が海ぶどうが好きかを熱弁しだすチビドキの勢いに押されてつい買ってしまいました
海ぶどうも海藻ですしね…！
明日賞味期限なので爆食いしたいと思います～
ちなみにここの海ぶどう、めっちゃおいしいです…！
チビドキが好きなのでたまー－－－にですが買います♡
あといつものさくらどりのもも肉も買っておきました！！
おいしい下ごしらえをして冷凍しておきましたよーーん
これほんとー－－におすすめ♡
「ビーフストロガノフとかみたいな凝った料理より、もシンプルに塩だけ、みたいな料理の方がうちの夫好きなんです」って方にもぜひやってほしい下ごしらえです～！
シンプルにおいしい、です♡
レシピも載せておくので、コストコ行かない方も鶏もも肉がお買い得やったらぜひやってみてください〜
こ、これ覚えてます…？笑
今でもママ友になんでやねんっていじられます♡
コストコで困ることはこれ。
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