ちなつ塾
バランスボールインストラクター
ちなつです
こんにちは
お久しぶりの投稿になってしまった
毎日毎日寒い日が続いてますね〜
朝起きるのがホーーント辛いです
寒いと首や肩が縮こまってしまい
腰まで曲がってしまいます
それこそが「コリ」の原因に
首凝り、肩凝り、腰痛…
身体の不調三原則
寒い時こそ体を動かして
内側から温めていきましょう！
[ちなつ塾レッスン]
@印西温水センター
毎週水曜日⏰14:00〜15:00
リモートワークでの肩凝り、
運動不足解消、坐骨神経痛、、、
様々な理由があるみなさま。
どんな理由があるにせよ、
一緒に汗を流す仲間達
弾んだ後はスッキリ笑顔
@あびこショッピングプラザ
不定期開催(月1〜3回)
①9:30〜ゆったりクラス
70〜80代のお姉様方。
ここに来る前にはラジオ体操をして
身体を温めてきます
骨盤体操をしっかりやりました！
骨盤が硬くなってしまうと
背中が丸くなったり、腰痛になったり。
呼吸も浅くなって免疫力の低下にも。。
出来る事を出来る時に
しっかりやっていきます
みんなで楽しく運動出来ましたね
②10:30〜がんばるクラス
年齢がバラバラなクラス。
でもみんなの「がんばる！」気持ちは
同じだからがんばれる
お子様連れも大歓迎
子育てママこそが体力が必要
いくつになっても意識をして
生活をする事が1番大事
力を入れるところ、抜くところ、、
体の使い方さえ分かっていれば
身体の不調も軽減されます
いっぱい汗かきましたね
みなさま
ありがとうございました！
みんなの笑顔が私の活力！！
楽しく運動を続けていきましょう
ちなつ塾レッスン
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