ちなつ塾
塾長
バランスボールインストラクター
ちなつです
こんにちは
暑い…暑い…暑ーーーいっっ
毎日ビックリするくらい暑すぎますね
熱中症にならない様に
水分補給はこまめに取りましょう！
マスクは屋外では外しましょう！！
日焼け対策も忘れずに！！
先日も元気に弾みました
クラス別体験型レッスン
@あびこショッピングプラザ
❶ゆったりクラス
暑い日が続き、参加者さんも
バテてないかなぁ…
と、心配してましたが…
まぁぁぁぁ〜みなさんお元気で
レッスン前のラジオ体操も
しっかりとこなして来ました
前回から少しづつやり始めた
「バランスボールdeよさこいソーラン」
って言っても…私が勝手に始めたのですが
せっかくよさこいソーランを
やっている私なので…
私にしか出来ないレッスンを
みんなに楽しんでもらいたいです
よさこいソーランは
かなりの全身運動になります
ボールに座りながらでも
上半身を大きく動かすので
肩周り、肩甲骨周りも
しっかりとほぐれます
いつもお付き合い下さり
ありがとうございます
ボールを使ってストレッチ
肩が開いて巻き肩解消します
❷一般クラス
初参加の方が3名も
いらっしゃいました
このクラスも賑やかに
なって来ましたねぇ〜
初めての方向けにゆっくりじっくり
姿勢をお伝えして、、、
レギュラーメンバーの方々には
初心に戻ってもらいました
姿勢には人それぞれクセがあります。
姿勢を良くしていても腰が反っていたり。
背中が丸まっていたり。
まずは自分の姿勢の癖を
見つけ出す所からのスタートです
骨盤の位置や肩の位置、
呼吸の仕方などなど。。。
少しずつ改善できる様に
意識を持っていきましょう
ありがとうございました♡
意識を変えると姿勢も変わる！
姿勢が変わると不調が和らぐ！
楽しく運動をすると
続けるのも苦にならない！
いっぱい笑って
いっぱい一緒に
汗をかきましょう！！
暑い夏がすぐそこまで来ています。
体力が無いと乗り越えられません！
ムキムキな筋肉をつけるのではなく
インナーマッスルを鍛えましょう！
日々の生活がスムーズに
なっていきますょ
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