ちなつ塾
塾長
バランスボールインストラクター
ちなつです
こんにちは
コロナウィルス…落ち着かないですね
落ち着くどころか…増え続けていますね。
我が家の次女の保育園でも
ついに陽性者が出ました。。
赤ちゃんクラスは休園になりました
目に見えないウィルス達、、
今はもう…
いつ感染してもおかしくない。
少しでも感染しない為にも
免疫力を高めよう！！！
先日のクラス別レッスン
@あびこショッピングプラザ
❶ゆったりクラス
このクラスの方はみなさん
本当に本当に元気なマダム達
70〜80代ですが、全然見えない！
歩き方もスタスタ早いし、
何より姿勢をすごく意識してますね
姿勢が悪いと体の不調に繋がりがち。
みなさんには耳にタコが出来るくらい
私はしつこく話して来ましたからね
そして、、、
\口角を上げていっぱい笑う事！！/
\鼻呼吸を意識する事！！//
コレは免疫力アップ⤴️の秘訣です
バランスボールエクササイズは
ムキムキな筋肉を作るのではなく
深層にある筋肉(インナーマッスル)を
鍛えていくのに適しています。
そして、適度な運動です
まずは姿勢を正して、その姿勢を
キープさせておく筋力が必要なのです
ありがとうございました♡
姿勢を意識するだけで
10歳若返ります
お腹や背中のお肉を溜めない為にも
綺麗な姿勢をキープ！
肩甲骨を柔らかく！
❷一般&産後ママクラス
老若男女問わずの楽しいクラス。
ベビちゃん連れのTちゃん。
4ヶ月にしてイケメンなYくん。
3人のママのKちゃん。
お孫さんが出来たUさん。
いつも面白いAさん。
ベビちゃんがいると
自然にみんなの口角が上がります
ずっと見てても赤ちゃんって
本当に飽きないですよね
みんながベビちゃんばかり見ているので。。
思わず「私を見てーっ
」って
言っちゃいましたよ
ベビちゃんは真ん中に寝かせて
いつでもみんなが見れる位置に
あーー楽しいレッスンでした！！
マスクの中でも
しっかり口角上げて笑いましょう
顔の筋肉も緩めてあげないと
シワが深くなってしまったり…
頭皮が硬くなってしまったり…
そうならない為にも
いっぱいいっぱいいーっぱい
笑う事は大切なのです
ありがとうございました♡
イケメンYくんに癒されっぱなし
赤ちゃんってエネルギーが
すごいんですっっ
みんなの為にもTちゃん、Yくん
また弾みに来てね
ちなつ塾レッスンでは
自然に口角が上がっちゃう、、
また弾みに行きたいなー、、
と、思ってもらえるように
毎回心掛けています
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