ちなつ塾
塾長
バランスボールインストラクター
ラジオ体操指導員
ちなつです
こんにちは
今日は朝から涼しいですね。
雨も降ったり止んだりで
どんよりな空模様です
先日のレッスンレポ
午前中はアビコショッピングプラザでの
バランスボールレッスン3本立て
❶9:30〜 ゆったりクラス
いつも元気なお姉さま達。
この日も朝から公園での
ラジオ体操を終えてのご参加
「ラジオ体操指導員」の私。
ラジオ体操の一つ一つの動きを
少しだけアドバイスさせて頂きました
「あ〜なるほど〜！」
「こうすれば結構疲れるね〜」
「明日からやってみます！！」
みなさんとっても素直で前向き
レッスンでもとっても元気
手足を動かす脳トレでは
出来なくて大笑い
出来なくて良いのです！
やろう！がんばろう！って気持ちが
脳の活性化に繋がるのです
ありがとうございました！
今回は「膣」を意識しての
お写真ですw
❷10:30〜 一般クラス
キャンセルが出まして
今回はお2人のご参加。
お孫さんが出来たUさん。
仕事復帰したSちゃん。
育児あるあるなお話や
赤ちゃんの成長過程って、、、
実は意味のあるトレーニング！
って話など
楽しく、ガッツリ汗かいたレッスンでした！
赤ちゃんは生まれてから
まずは「呼吸」という運動をします。
次には「泣く」。
横隔膜や体幹部を強化してます。
「寝返り」をしながら背中の柔軟性をつけ、
うつ伏せからの「ヒコーキ」をして
背骨の前腕と言って腰の反りを作ります。
そして、、、
「ハイハイ」という体幹トレーニング！
全ての動きに意味があり、
その動きが本来の正しいS字の湾曲や
体幹部の強さを作っているんですね
ありがとうございました♡
筋トレで汗びっしょり
また弾みましょうね！
❸11:30〜 産後ママクラス
2組のママとベビちゃん、
そしてママのお母さんのご参加でした！
うちの娘達の保育園の先生M先生、
お友達のFちゃん、
今回初めての参加の
M先生のお母さん！(めっちゃ若い
)
ベビちゃん達を真ん中に寝かせて…
みんなで見守り託児をしながら
産後は何年経っても…
何十年経っても産後です。
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