ちなつ塾
塾長
バランスボールインストラクター
ラジオ体操指導員
ちなつです
こんにちは
3月に入り、春モードです🌸
昼夜の寒暖差はまだありますので
体調管理はしっかりしましょう。
春は生活がガラリと変わる方、
多いと思います。
進学・進級・入学・卒業・仕事復帰。。。
気持ち的にモヤモヤしがちです
そんな時には…
上を向いて歩こう
新しく変化する新生活、
下を向いていては始まらない。
いつも上を向いていたら
きっと良い事あるょ
先日はアビコショッピングプラザでの
クラス分け体験レッスンでした。
30分ワンコインでの
お手頃価格
たったの30分でも
じんわりと汗かきます
ほとんどの方が常連さんになっています
①9:30〜ゆったりクラス
シニアの方向けのゆったりコース。
参加される皆さんは本当に元気
9時から外でラジオ体操をしてから
私のレッスンに参加してくれてます。
レッスン後は天気が良いと
お散歩に行って歩いているそうです
本当にアクティブです
姿勢もどんどん変わっています。
意識が高くなっていますね
もはやゆったりクラスではないかも
こんな事まで出来ちゃいます
いつもありがとうございます
②10:30〜一般クラス
初心者の方から常連さんや
お子様連れの方、色んな方が
参加してくれるこのクラス。
今回は4名と元気な2人の男の子。
2歳のkくん。とっても人懐っこくて
私に抱っこ〜って
めちゃめちゃ癒されましたょ
弾んでいる時は、とっても楽しそう♪
キャッキャッ言って喜んでました
バランスボールで弾むと
じんわり汗が出て
もちろん有酸素運動にもなります。
子供とコミュニケーションを
取りながら出来るのも良いですよね
写真を撮り忘れてしまいました
ありがとうございました
③11:30〜産後ママクラス
4名のママと4人の女の子ベビちゃん達。
今回がラスト参加のMちゃん。
もうすぐお引越しです
寂しくなるけど、、
引越ししたら新生活がスタートします。
仕事復帰、2人の保育園送迎、、
でも大丈夫
しっかりと自分の体のセルフケアは
覚えたからね
デスクワークで体がガチガチになっても
ちゃん思い出して、やってみてね！
初参加のママもいました
自分の体力の無さを実感しました…と
実感できたから良かった！
これから体力を付けていけば無問題
別れの季節でもありますね。
旅立つ生徒さんを見守りたいと思います
ありがとうございました
午後印西温水センターでの
定期レッスンの日。
今回は4名様のご参加でした♪
「家にバランスボールがあるんだけど
どうやって使えば良いのか…」
と、初めてご参加の方がいらっしゃいました。
そうなんです。
使い方が分からない方が多いのです！
バランスボールは
・有酸素運動が出来る！
・ストレッチも出来る！
・筋トレも出来る！
・赤ちゃんの寝かしつけにも！
・ダイエット効果抜群！
・血流を促してくれるので、
肩こりや腰痛、坐骨神経痛の改善にも！
もうね、たぁーーくさんあるのです
知らないと損なんですょ！！
第1・第3水曜日の午後は
印西温水センターへ！！
次回の
アビコショッピングプラザ
クラス別体験レッスンは
3/24(水)
印西温水センターは
3/17(水)
ちなつ塾のホームページが
出来上がりました
