ちなつ塾
塾長
バランスボールインストラクター
ラジオ体操指導員
ちなつです
こんにちは
暖かい日が続きましたが、
またまた冬に戻りましたね
北風がピューピュー吹いてました
寒いとついつい肩に力が入りがち。
そして身体を丸めて暖を取ろうとする。
その姿勢を取ってしまうと
血流が悪くなり肩こりや首こり、
頭痛の原因にもなり兼ねます
寒い時こそ肩甲骨を動かしましょう
肩甲骨周りの筋肉が固まってしまうと
背中のお肉、腰回りのお肉が
つきやすくなってしまいます
筋トレする前に、まずはストレッチを
先日はSaturdayバラボー！
土曜日ではないけれど
仕事が休みの
祝日の開催でした。
働いているママ達の為の
バランスボールレッスン
仕事に育児にヘトヘト…。
本当は休みの日はゴロゴロしたいはず。
でも、体力が足りてないと
どんなに寝ても、ゴロゴロしても
疲れが取れにくいのです。
参加してくれた皆さんは
その事をちゃーんと分かってる
だからこそ、
貴重なお休みに
身体を動かしに来る！！笑
私はそれに応えたーい
子供達も一緒に参加
ママ達のリフレッシュターイム
ありがとうございました♡
楽しかったね！
ママ達の体力がアップ⤴️すると
子供達も嬉しいよね
次回の
Saturdayバラボー
@パレット柏は
3/20(土)
9:45〜10:45
お子様連れ大歓迎
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