ちなつ塾
塾長
バランスボールインストラクター
ラジオ体操指導員
ちなつです
こんにちは
2021年が始まりました！
コロナは収まるどころか…
日に日に感染者数が増加してます。
今年もコロナと上手く
付き合っていかねばなりませんね。
手洗いうがいの徹底、アルコール消毒、
除菌、不要不急の外出の自粛…
コロナには絶対に負けない
先日は今年初のレッスンでした。
対面レッスンもこの先続けられなく
なる事を想定して…
オンラインレッスンも推奨しています
1/6(水)あびこショッピングプラザ
❶9:30〜ゆったりクラス
元気なお姉さま達。
相変わらず元気に登場でした
「先生〜今年もよろしくお願いしまーす」
みなさんの元気な笑顔に
私も元気をもらってます
正月休み中、体重増加したり
体力や気力が低下したり、、
と、思っていましたが
みなさん、変わらず元気で良かった
年明け初だったので
少し軽めにスタート
肩甲骨をしっかり動かして
姿勢も正して、鼻呼吸意識して。
今年も自分の身体メンテナンスを
一緒にしていきましょうね
今年は丑年。と言う事で…
モ〜🐮のポーズ
今年もよろしくお願い致します♡
❷10:30〜一般クラス
いつものメンバーが、
元気に参加してくれました
他のレッスンに来てくれてる
生徒さんがこちらにも参加してくれました
おチビちゃん達もいて
とっても賑やかで
自然と口角上がっちゃう
なまった身体をメンテナンス
集合写真を撮り忘れたけど…
レッスン後にまたまた
キッズピラティスインストラクターの
いみ先生がストレッチをやってくれました
kっちゃん
なんじゃこれはーーーーっっ
1月レッスン情報
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ご登録して頂くと
ありがとうございました♡
今年もいっぱい笑って
いっぱい汗かきましょう！
❸11:30〜産後ママクラス
このクラスもいつもの2組の
ママとベビちゃん達
変わらず元気にご参加でした！
「お正月は何してたー⁉️」
と、聞くと、、、、
「…本当に何もしてないです
」と。
」と。ゴロゴロゴロゴロしっぱなし
だったみたい〜
どうりで2人とも
姿勢が戻ってたぁ〜
Hちゃんは猫背で骨盤後傾。
Mちゃんは反り腰で骨盤前傾。
やりがいありましたょ〜
お2人には姿勢に対する意識を
呼び戻させましたょ
2人のベビちゃん。
私に釘付け〜
もう少しで育休が終わり
仕事に復帰する2人。
「正しい姿勢」だけは
しっかりと身につけてもらおう
ありがとうございました♡
午後はオンラインレッスン
帰宅すると、、、
なんじゃこれはーーーーっっ
お隣さんの報告で
カラスの仕業かと、、、
早帰りの長女は怖くて
お家で待てなかったみたい
そりゃそうだ。
うちだけがゴミ散乱してて、、
これは怖かったね
そっこーゴミ片付けして
オンラインレッスンへ
バランスボールEXも
体幹トレーニングも
マンツーマンレッスンでした！
久しぶりに身体を動かせて
とっても気持ちよさそうでした
やっぱり、適度な運動は
絶対に必要だ。
身体の内側から温める事、
免疫力を低下させない事、
代謝を低下させない事、
体力・気力を落とさない事！！
これ、全部大事
コロナに負けない身体作りを
お手伝いしますょーっ
ありがとうございました♡
今年もどうぞよろしくお願いします
1月レッスン情報
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