ちなつ塾
塾長
バランスボールインストラクター
ラジオ体操指導員
ちなつです
こんにちは
梅雨明けして、毎日青空ーっ
嬉しいけど……
めちゃめちゃ暑い……
外に出ると
暑すぎて苦しい……くないですかっ
コロナばかりを気にし過ぎてて
熱中症対策が疎かになってないですか？
コロナは怖いです。
ですが、熱中症も同じくらい
怖いです
マスクをしていて
水分補給がしずらいですよね。
喉が渇いたって、感覚が
あまり感じなくないですですか？
でも、それが1番危険です
喉が渇いた…って感じる前に
水分補給してくださいね
外出自粛ですが、
エアコンの効いた
涼しい部屋にいてばかり……
それもかなりの危険信号です
体力…筋力、やる気…気力……
失われてしまいます
適度に身体を動かしましょう！
〜ながら筋トレ教えますょ〜
先日はあびこショッピングプラザさんでの
対面レッスンでした。
またいつまで出来るか
分からない状況ですが…
出来る限り、安全を考慮しながら
続けて行きたいと思っています
❶9:30〜 ゆったりクラス 限定8名様
いつもなら10名様までで
皆さんで輪になって
楽しく弾むバランスボール
ですが…今は限定8名様で
皆さん同じ方向を向いて
飛沫感染防止でやってます
もちろんマスク着用です
エアコン付けながら窓全開！
暑いけど、仕方ないです。
喋りたいけどなるべく皆さん
私語は謹んで下さっています
マスクをしていると表情が
分かりづらく、
口角上がっているのかな？
不安になりますが…きっと大丈夫
みなさん、マスクの中では
こんな顔
してるでしょう
有酸素運動、筋トレ、ストレッチ。
今回もみっちり30分間
みなさん、がんばりました
ありがとうございました♡
❷10:30〜 一般&産後ママクラス
今回はお一人キャンセルでしたので
2人の産後ママとベビちゃん2人のご参加
運動が好き？な2人のママ。
とにかく弾んで弾んで…
筋トレもめっちゃがんばりました
私のトレーニングに
お付き合いしてもらった感じ
でもね、1人じゃ運動って
なかなか続かないんだよね
子育てって本当に体力が必要。
自粛生活してたら尚更。
ママが疲れてたら笑顔になれないし。
無理な運動をしなくても
呼吸と姿勢を意識するだけで
身体が楽になるんだよー！
って事を熱く語ってしまったょ
ありがとうございました♡
次回の
あびこショッピングプラザ
8/20(木)
❶9:30〜🈵
❷10:30〜一般クラス
残3名
❸11:30〜 産後ママクラス
残3名
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バランスボールレッスン
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