やあみんな！俺だ！
今日担当するはこの俺「ポッチャマ」だ！
<今日のメニュー＞
| ブロック |  短距離 |  中･長距離 |  投擲 |
| メニュー1 | 坂 4x2 | 坂 3x2 ジョグ繋ぎ | メディシン ドリル |
| メニュー2 | 直線ダッシュ 3x1 | フォーム チェック | |
| メニュー3 | プランク3セット レストなし45秒 | |
来週には合唱祭が控えており、練習開始のタイミングで人数が揃いづらくなってきたが、3週間後に控える春季大会へ向けて頑張るぜ！
13年前の今日、三陸沖を震源とする大地震「東日本大震災」が発生しました。亡くなられた方及びその遺族の方々にはご冥福をお祈りします。
最近でも、1/1の元日に発生した能登半島地震など、自然災害が多く発生しております。防災意識を高めましょう。
Written by Piplup