準備はいいかね？アイアイ、キャプテン！聞こえないぞ？アイアイ、キャプテン！
う～～～
パイナップルに住んでいるスポンジボブズボンは四角！黄色いスポンジ穴だらけスポンジボブズボンは四角！いつも楽しく暮らしてるスポンジボブズボンは四角！魚はちょっと怖いけどスポンジボブズボンは四角！スポンジボブズボンは四角！スポンジボブズボンは四角！スポンジブズボンは四角！スポンジボブズボンは四角！
このあとといえば〜、、、
こんにちは！「ぱらぱぱっぱぱぱぱ」です！
スポンジボブが大好きで、夢はパトリックと友達になることです！
今日のメニューです！↓↓↓
全員共通···①曲どり（おしり、腕立て、腹筋）
②肩車でかかと上げ
③坂ダッシュ3本or体幹2セット
今日筋トレをしていて改めて思ったことは、仲間の応援が大事！ということです！陸上は個人競技だけれど、仲間がとっっっても大事です。仲間を大切にしていきたいです！そのために明日から頑張ることは、明るくて元気な挨拶をすることです！！
written by ぱらぱぱっぱぱぱぱ