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準備はいいかね?アイアイ、キャプテン!聞こえないぞ?アイアイ、キャプテン!
う~~~
パイナップルに住んでいるスポンジボブズボンは四角!黄色いスポンジ穴だらけスポンジボブズボンは四角!いつも楽しく暮らしてるスポンジボブズボンは四角!魚はちょっと怖いけどスポンジボブズボンは四角!スポンジボブズボンは四角!スポンジボブズボンは四角!スポンジブズボンは四角!スポンジボブズボンは四角!
このあとといえば〜、、、
こんにちは!「ぱらぱぱっぱぱぱぱ」です!
スポンジボブが大好きで、夢はパトリックと友達になることです!
今日のメニューです!↓↓↓
全員共通···①曲どり(おしり、腕立て、腹筋)
②肩車でかかと上げ
③坂ダッシュ3本or体幹2セット
今日筋トレをしていて改めて思ったことは、仲間の応援が大事!ということです!陸上は個人競技だけれど、仲間がとっっっても大事です。仲間を大切にしていきたいです!そのために明日から頑張ることは、明るくて元気な挨拶をすることです!!
written by ぱらぱぱっぱぱぱぱ