みなさん今日もお疲れ様です！
本日のブログは 青ピクミン が担当させていただきます
今日は中庭でトレーニングを行いました！
本日のメニュー
いくつかの組に別れてサーキット⚡️
バーベル : スクワット×10 3set
ジャンプランジ×10 3s
ヒールアップ×50 3s
メディシン : 前投げ ×10
チェスト投げ ×10
後ろ投げ ×10
横投げ ×10 （左右5ずつ）
重りトレ : 片足あげて重り回し×20 (左右10ずつ)
腸腰筋重りあげ ×20 (左右10ずつ)
デッドリフト×10
ボックストレ : ジャンプ ×15
片足あげ ×15
今日は肌寒かったですね〜明日は雪が降るかもとかなんとか…
青ピクミンは雪を見るとテンションが上がりすぎるので、怪我には気をつけたいと思います。みなさんも怪我と体調にお気をつけて
✍by 青ピクミン