皆さんはじめまして！
陸上部唯一のフィリピン人🇵🇭である、
「ラプ＝ラプ」
です！長いので、ラプでいいです。
さて、先日こどもの国で行われたマラソン大会も無事に終了しましたが、まだ疲れが抜けきっていない人もいるのではないでしょうか。8kmという長さに悶絶している人もいましたが、なんだかんだみんな楽しんでいたみたいです。
それでは、本日の練習メニューです。
短距離
200x3を2セット
中•長距離
(詳しくはわかりませんすいません)
短距離のメニューは本来(300,200,100)x3
の予定でしたが、翌日の天気に備え
グラウンドに塩化カルシウムを撒きましたので、
メニューが変更となりました。また、今日の写真は撮り忘れました。すいません。
最後に、5日後の話をしましょう。5日後は
2/14ですが、なんの日かご存知でしょうか？
そう、
バレンタイン
です。
ちなみにぼくは、一個だけは確定しています。
それは、僕の nanay です。
気になった方は、タガログ語翻訳で翻訳してください。以上。
Written by Lapu=Lapu