どうもこんにちは、いけちゃんです！
陸上部の仲間には「じゃんゴリ」と呼ばれたりしています(^-^)
このようなブログは初めてなので、温かい目で見ていただけると幸いです。
さて、本日1月31日は模試がありました！みんな苦戦していた様子でした(-_-;)その中の練習となりましたが、みんな諦める様子もなく練習メニューをやりきっていました！
その練習メニューがこちらです！
＿＿＿メニュー＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
・外周jog3周
・ストレッチ
・ドリル
メニュー1
・新幹線ダッシュ3×1+1
メニュー2
・曲どり
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という感じです！
新幹線ダッシュは要するに坂ダッシュです。新幹線の線路と隣り合わせになっている 場所があり、その坂を全力で走るという感じのメニューです。
曲どりは曲に合わせて筋トレをするメニューです。例えばゆずの「虹」の曲に合わせて足を前、後ろ、ランジのような動きを曲が終わるまで続ける動きです。ほかにも四種類ほどありまとめました！
曲どりの曲＿＿＿＿＿＿＿＿＿
・かたち あるもの/柴咲コウ …腕立て伏せ
・プラネタリウム/いきものがかり
…四つん這いの状態でのトレーニング
・君にサヨナラを/桑田佳祐
…仰向けの状態でのトレーニング
・Monster/嵐…たった状態で足のトレーニング
・虹/ゆず…足を前後させてランジの繰り返し
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となっています。凄く大雑把になってしまい申し訳ありません。
以上となります。
このブログを書くために書いた内容が3回ほど消えてしまい、心の中で叫んでいましたww
自分はもともとこのようなブログに触れる機会も全くなかったので困惑していましたが、なんとか書き終えることが出来ました。また次の機会にもっとうまく出来たらなぁと思います！
最後までご覧いただきありがとうございました。またお会いできるとうれしいです！
それでは！ヾ(^_^) byebye!!
written by いけちゃん
東京都立雪谷高等学校 陸上競技部さんのプロフィールページ