こんにちは！！リグナンです、お久しぶりです。
ブログの更新が遅れてしまったのは申し訳ないです...
新年から随分経ってしまいましたが、練習は変わらずです。今日は筋トレをメインとし、最後に走りました。
〜今日のメニュー〜
共通 筋トレ 上半身のトレーニング
短距離 坂ダッシュ 3×2セット＝6本
中距離 およそ200mの坂ダッシュ 5本
長距離 坂ありのジョギング
筋肉トレーニングの様子
みんな辛そうですが、楽しそうです！！
筋トレは、上腕二頭筋と上腕三頭筋と主に大胸筋、腹筋、背筋、広背筋及び僧帽筋に負荷を掛けました。
次の筋トレはハムストリングスになると思います。速く走るには大切な筋肉です
私の身体は細いので「筋肉をつけること」が課題になります。速くなるためには努力をする、当たり前ですが忘れないようにしたいです...
1/15、1/16は共通テストがあります。3年生の皆さんが良い結果となるよう願っています。
また、私も同じようなものを受けるので高得点を
とりたいです！！「文武両道」これが私の抱負になります。
今年も雪谷陸上部を何卒よろしくお願いします
最後まで読んでくださりありがとうございました。
是非、「いいね」をお願いします
次の投稿、楽しみにしてください！！
Written by リグナン