みなさんこんばんは。
りゅうです。
本日の雑談から入らせていただきます。
もう、8月ですね～。そろそろ課題の一つには手を付けないとと焦る時期ですね、焦ってだいたい夏休み終わりに必死にするのがお決まりですよね笑
昨日は男子１００ｍ決勝がありましたね。何度見回してもあの加速はほんとに信じれません←まぁ、世界最高峰レベルのレースなのでと割り切ってます笑
陸上の種目が始まってから驚くことしかできません。
特に800ｍなんて入りの400ｍが52秒とか普通に出してて、え…って反応しかできなかったです笑
本日は猫の写真を前回ふんだんに使いすぎたのでネタ切れです笑
なので、今回は水族館の閉館間際にお昼寝してるカワウソさんです！ 可愛すぎてめっちゃはしゃぎましたね笑
しながわ水族館のカワウソさんです。5時前ギリギリだと寝てると思います！
そろそろ本題に入ります
《本日のメニュー》
短距離：150ｍの快調走を5本 専門練習 筋トレ
中距離：1000ｍを2本 筋トレ
長距離：50分ジョグ 1000ｍを2本 筋トレ
*筋トレ
・腕立て M：30回 W：20回
・V字腹筋 M：20回 W：15回
・背筋：40回
上記のを3セット
今日から短距離組では、次回の大会（9月4～5日）の新人戦に向けて4継（100×４）の練習を始めました！
バトンの難しさというのを改めて実感しました。
それよりも筋トレの方がやばかったです笑 3セット目のV字腹筋がV字を作れず震えてるだけでしたね💦💦💦
また雑談に入りますね、最近趣味？が増えてその一つが毎日体重をはかり始めたんですが毎日増えていくのがすごい楽しいですね
もちろん！脂肪だけが増えてるわけではないはずです💦
筋トレをするときのモチベーションになるのではかってない人はぜひはかってみてください！
そろそろお開きにしたいところですが、
重大発表があります！！！
今度の大会の時から雪陸のスタートリスト、1日目、2日目のリザルトなどを書いていこうと思います！基本は僕が書いていきます。
スタートリストは、発表された日の週内にはかきます。
これからの雪陸をどうぞよろしくお願いいたします。
written by りゅう