こんばんは！
12月の初めから新しく入部したかりんのすけです！
これからよろしくお願いします🙇♀️
今日は、、、
待ちに待ったChristmas Eve🎅🏻🎄です！
みなさんはサンタさんにどんなプレゼントをお願いしましたか？
年々欲しいものが分からなくなっている私は、今年ついにイブまでにプレゼントが決まらず、、、
今夜私にサンタさんからの贈り物は届くのでしょうか、、、😱
明日のお楽しみです！
《メニュー》
〈アップ〉
ハードルドリル、スプリントドリル、大ハーなど
【短距離】
各自(200mインターバル、チューブ走など)
【長距離】
各自(1000mインターバルなど)
今日はﾀﾆﾀﾞ先生に正しいフォームや、そのためのトレーニング方法を教えて頂きました！
ふくらはぎや太ももばかりを使ってしまっていることや、歩く時からつま先が外に向いてしまっているという指摘を受けました。
そのため、これから特に太ももの内側やお尻の筋肉、また中臀筋を重点的に鍛え、上手に使えるように頑張りたいです💪
明後日は競技場練習があります！
丁寧にケアをして、しっかり練習に取り組めるようにしたいです！
みなさん練習お疲れ様でした！
それでは
Merry Christmas
written by かりんのすけ