今日はコントロールテストという身体能力の検査みたいなものをしました！
《内容》
〈短距離〉
・50m計測
・立ち幅跳び
・ハードルを使っての懸垂
〈長距離〉
・1000m計測
・立ち幅跳び
・ハードルを使っての懸垂
今日の計測で今年の春よりほとんどの人が記録が伸びていたと思います！私は短距離なのですがタイムが0.34も速くなっていました！
この冬季練習は自分の体や走りを知って自分の改善点を見つけてこつこつトレーニングを積んでいくことが大切だと思います。
筋トレや走り込みもいい練習ですがやりすぎて怪我をしてしまって練習ができなくなってしまったら元も子もありません。
なのできちんとストレッチやケアなどをして自分の体をいたわることも忘れないようにしましょう💪🏽
ちなみに私はケアを怠った結果歩くのも辛いくらいになっています🤦🏻♀️
最後まで読んでくださってありがとうございました！
Written by なすび