今日は今度の秋季大会へ向けての個人種目の練習を行いました。
久しぶりにちゃんと走ったので筋肉が張ってしまいテスト期間中の衰えを感じました😂
《練習メニュー》
〈短距離〉
・ハードルドリル
・坂ダッシュ3×2
・ゴムチューブを使って内転筋強化
〈長距離〉
・3キロコース2周
久しぶりにちゃんと走ったので筋肉が張ってしまいテスト期間中の衰えを感じました😂
今日走っていて体が重いなと感じました。
先日の国士舘競技会の動画を見返すと、私は走って疲れてくるとフラット着地ではなく歩くときみたいにかかとから着地していることに気づきました。夏休みの練習で教えていただいたことを忘れているのだと思いました。
しかしそれは私だけでなくほかの部員もそうだと思います。シーズンオフになる前に教えていただいたことの感覚を取り戻していきましょう！
それでは今日はこの辺で！
最後まで読んでくださりありがとうございました！
Written by なすび