こんばんは！まおるでぃです。
今日は遠征で根岸森林公園へ行きました。
《練習メニュー》
【長距離】1.2kmコース4周
1.2kmコースインターバル4セット
ダウンジョグ30分
【短距離】
1.2kmコースインターバル4周
1.2kmコースダッシュ4周
ケア
今日はいつもと違う場所で練習ができてとても良かったです。練習場所は芝生だったので足場が悪く、コンクリートと違って走りにくかったのですが今日芝生で練習出来たので平面で走るより負担がかかって平面で走りやすくなったのではないかと思いました。\(◡̈)/
それと私は最近足のケアをちゃんとしていなくてすぐに走りにくくなったり足が痛くなったりするので練習が終わったら自分でケアをして
次の大会に備えたいです。
外部コーチのM先生に教えて貰ったゴムチューブの練習もしていきたいです。
皆さん今日も練習お疲れ様でした☺️
written by まおるでぃ