今日は長距離が遠征だったため、短距離のメニューを投稿します。長距離のほうはやばちん君が投稿してくれると思います！
今日は本門寺へ行って練習しました！
メニューは
・階段ランジ
・横向き階段ダッシュ左右
・手押し車
・階段ダッシュ0段飛ばし 3本
1段飛ばし 3本
2段飛ばし 3本
・タイムロワイヤル 3本です！
ちなみに
この階段を登りました！
101段？あるそうです！
行き帰り(片道約2キロ)を走ったツワモノも….
今日はいいメニューができたと思います！
明日はオフなのでしっかりとケアして月曜日の練習に備えましょう！
お疲れ様でした！
written by こにゃ