とても気合いが入ってましたね〜
時間は早いものであっという間に冬休みも終わり、グリーン駅伝やマラソン大会が来てしまいますね〜😭
« 今日のメニュー »
・メディシンボールを使ったトレーニング
・曲ドリ (腹筋、腕立て、足)
・筋肉体操
・トレーニングルーム(スクワットなど)
・タイヤ押し
今日は基本的に走らないで筋トレ中心のメニューでした！
筋トレは定期的にやらないと全然出来なくなってしまいますからね〜
↑の写真は筋肉体操を動画で見ながら行っている様子です！
このトレーニングはほとんどのみんなが初めてだったと思います。自分は全然最後までやり通すことが出来ませんでした😭
次やる時には出来るようにしたいな〜
↑の写真はトレーニングルームでサイクリングをしている様子です！
ここでは普段出来ないトレーニングが各自でできたと思います。自分も器具を使って負荷をかけながらスクワットを行いました〜
↑の写真はタイヤ押しをやっている様子です！
これも自分ははじめてやりましたね〜
途中全然滑らなくなったりしてとてもキツかったです😅 次やる時には楽に速く行けるように頑張ります！
今日は筋トレ中心のメニューでとっても辛かったです。でも終わったあとはとてもやって良かったな〜って思いました^^*
冬は筋トレだ〜！
そして明日から新学期が始まります。
春に向けて自分の目標を達成出来るように
また明日から気合いをいれて頑張りましょ〜！
Written by Gengoroo