さて今日のメニューは
・45分間走
・坂流し10本
です！
メニューを見ると短距離だか長距離だか分かりませんね笑
今日は久々に走ったのでゆっくりと走りました
いやーでもゆっくり走るとなんだかうずうずしてくるんですよね〜わかる人いますよね？
でも1500などを専門にしている人でも週に1,2回はマックスの心拍数の70%くらいで長い距離を走るのがいいそうですよー
ちなみに今日いい坂を見つけました。急すぎず緩すぎずがいいんですよねー
張り切って10本もやってしまいました。ほぼ全力で。お尻にじんわりきてよかったです。
今日はこの辺で
