よろしくお願いします。
今日は夏休み入っての浦安競技場練習でした。
今日の練習メニューを紹介します。
最初は短・長距離合同で昨日M先生から教わったトレーニングとハードルドリルをやりました
続いて、トレーニングで学んだことを意識して
150m×5本
その後短距離・長距離に分かれて練習↓
短距離→ピラミッド(100,150,200,150,100)全力
で
長距離→200mのインターバル×5本、36秒ぺー
ス
実際は32秒くらいでした…
今日は天気が曇りだったせいでしょうか？
体調を崩す人が何人か見受けられました。
実際に私も気分が少し良くなかったです…
熱中症にならないために顧問の先生から教えてもらったこと(タオルを氷水につけてから汗を拭くなど)を1人ひとりが意識してこの猛暑の夏を乗り越えていきましょう！
休め！気をつけ！礼！
ありがとうございました。
written by nameko 