家のネットワークの不具合で更新が遅れました。申し訳ありません。otokoです。
インフルエンザや風が流行る季節だけあって日に日に休みの人が増えていく中、生き残りたちは筋トレを中心に今日一日を過ごしました。

↑空中でアルファベットを書いていく、非常に腹筋が使われる練習です。脚を伸ばしてやるのが理想だそうです。

↑大ハードルで股関節周りを柔らかく!長距離の人達は、あまりやらないので少しぎこちない(笑)

↑ボールを受け止めて腹筋!これ、結構キツイです。
恐らく人数が少ない状態が、もうしばらく続くと思うので少人数でもできる有効的なトレーニングメニューを考えなければ!
Written by otoko