コオーディネーショントレーニング その１

期末試験が終わり、
今日から部活動が再開。

本日の練習は、
JACOTから講師をお招きし、

コオーディネーショントレーニング、

陸上競技部スペシャルバージョンの指導をしていただきました。




まずは、ストレッチ

インナーマッスルを
緩めてから。




基本となる平衡系

体の使い方から。





くの字、Ｓの字、ラディアンなど。




ラディアンも様々なバリエーションが。

体幹の使い方など。