バレトン フロントランジ
この肘を曲げる動き、
肩甲骨を寄せる、意識する、という意味で使うことが多かったのですが
ちょっと意識を変えてみて
胸を開く、伸ばす、呼吸を深くする
という動きだと思ってやってみてください。
かなり体の感覚が変わるはず！
肩の力を抜いて
びよーーーん、と胸をストレッチしてみよう✨
どうですか？
変わりましたか？
どんなエクササイズも
日常が過ごしやすくなる為のトレーニングだと思います。
そのトレーニングが上手くできるか、は
怪我防止になるけど
そんなに意味ないかな〜と思ってます🤭
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