ご覧いただき、ありがとうございます。
2022年もオンラインレッスン続けていきます💪
もう生活の一部になってます✨
そして、コロナ禍スタートからずっと利用してきたLINEのグループ内ライブ配信機能が終了してしまいました。
12月からはInstagramで配信しています！
画像も音声もインスタライブの方がキレイ✨とのお声が多く一安心💕
1月 オンランレッスンスケジュール
7日(金)20時 リンパストレッチ
8日(土) 9時 ほぐし＋バレトン
10日(月)20時 リンパストレッチ
11日(火) 9時 バレトン
13日(木) 9時 お楽しみ✨コラボバレトン
14日(金)20時 リンパストレッチ
15日(土) 9時 ほぐし＋筋トレ
17日(月)20時 バレトン
21日(金)20時 リンパストレッチ閏井千春IRInstagram
22日(土) 9時 ボールリリース
24日(月)20時 リンパストレッチ
25日(火) 9時 チェアバレトン榊原みえIRInstagram
27日(木) 9時 バレトン
28日(金)20時 リンパストレッチ
29日(土) 9時 ほぐし＋筋トレ
31日(月)20時 バレトン
時間 約45分
ほぐし＋バレトン→ボールを使った筋膜リリース後、バレトンウォーミングアップ(＋１セグメント)
リンパストレッチ→ザ・スロー®リンパドレナージュ
バレトン→ウォーミングアップ＋３セグメント
ボールリリース→ボールを使った筋膜リリース
通い放題 ￥3,000（継続￥2,800）
単発１回￥800
初回体験無料です。
12月中にお申し込みの方は、残りの12月レッスンにもご参加いただけます🉐🎵
Instagramはオンラインメンバー様のみの承認制アカウントです。メンバー様のみフォローリクエスト承認します。
インスタライブレッスン後、動画保存してるので、何回でも見ていただけます。
ご自分のペースで取り組めるので、予定が合わず諦めていた方がこれならできる！とお申込みいただいたり、再開されたりしています🎵
どうしよう？できるなかな？と迷ってる方！
無料体験可能です。
１回体験していただいて
できるかどうか、やってみてから判断してみてくださいね
balletone.blife@gmail.comにメール、またはInstagramのDMで連絡ください！
インスタライブ中は
私の画像が皆さんに配信されます。
参加者さまの映像は出ません。
私にも見えません。
気楽に参加していただけると思います。
↑☝ここをポチッとすると入力画面になります
参加費、お支払い方法はお申込みフォーム画面で確認できます。
お申込み前にご質問等ありましたら
balletone.blife@gmail.com
にメールしてくださいね。
または
@LINEを友達追加して、メッセージしてください🙇
バレトンだけじゃなく、ストレッチで柔軟性アップ✨
お申し込む前に下記をご確認お願いします。
動くスペースを確保しましょう。こちらからは見えません。
ご自身で安全管理をお願いします。
腕は伸ばしてもぶつかるものはありませんか？
お子様の玩具等おちてませんか？
滑ると危険なので、ヨガマットを敷くのもいいですね。
水分補給を忘れずに。いつでも飲める、と準備していないとついつい後回しになって忘れてしまいます。レッスン前に準備してください。無理せず、自分のペースで。体調優れない、予定がある、など無理にすると怪我の元です。
通い放題なので、次回にヤル気を持ち越してご参加ください。
