ご覧いただき、ありがとうございます。
感染症が落ち着いてきてますが、オンラインレッスンは続けていきます💪
もう生活の一部になってます✨
そして、コロナ禍スタートからずっと利用してきたLINEのグループ内ライブ配信機能が終了してしまいます。
12月からはInstagramで配信していきます！
画像も音声もインスタライブの方がキレイ✨とのお声が多く一安心💕
12月 オンランレッスンスケジュール
3日(金)20時 バレトン
5日(日) 9時 ボールリリース
6日(月)20時 バレトン
7日(火)10時 バレリーナスタイル
榊原みえIRInstagram
10日(金)20時 リンパストレッチ
11日(土) 9時 ほぐし＋バレトン
13日(月)20時 リンパストレッチ
14日(火) 9時 リンパストレッチ 閏井千春IRInstagram
17日(金)20時 バレトン
18日(土) 9時 ボールリリース
20日(月)20時 バレトン
23日(木) 9時 バレトン
24日(金)20時 リンパストレッチ
25日(土) 9時 ほぐし＋バレトン
27日(月)20時 リンパストレッチ
28日(火) 9時 バレトン
時間 約45分
ほぐし＋バレトン→ボールを使った筋膜リリース後、バレトンウォーミングアップ(＋１セグメント)
リンパストレッチ→ザ・スロー®リンパドレナージュ
バレトン→ウォーミングアップ＋３セグメント
ボールリリース→ボールを使った筋膜リリース
通い放題 ￥3,000（継続￥2,800）
単発１回￥800
初回体験無料です。
11月中にお申し込みの方は、残りの11月レッスンにもご参加いただけます🉐🎵
Instagramはオンラインメンバー様のみの承認制アカウントです。メンバー様のみフォローリクエスト承認します。
インスタライブレッスン後、動画保存してるので、何回でも見ていただけます。
ご自分のペースで取り組めるので、予定が合わず諦めていた方がこれならできる！とお申込みいただいたり、再開されたりしています🎵
どうしよう？できるなかな？と迷ってる方！
無料体験可能です。
１回体験していただいて
できるかどうか、やってみてから判断してみてくださいね
balletone.blife@gmail.comにメール、またはInstagramのDMで連絡ください！
インスタライブ中は
私の画像が皆さんに配信されます。
参加者さまの映像は出ません。
私にも見えません。
気楽に参加していただけると思います。
↑☝ここをポチッとすると入力画面になります
参加費、お支払い方法はお申込みフォーム画面で確認できます。
お申込み前にご質問等ありましたら
balletone.blife@gmail.com
にメールしてくださいね。
または
@LINEを友達追加して、メッセージしてください🙇
バレトンだけじゃなく、ストレッチで柔軟性アップ✨
お申し込む前に下記をご確認お願いします。
動くスペースを確保しましょう。こちらからは見えません。
ご自身で安全管理をお願いします。
腕は伸ばしてもぶつかるものはありませんか？
お子様の玩具等おちてませんか？
ご主人の足👣にも要注意です！
滑ると危険なので、ヨガマットを敷くのもいいですね。
水分補給を忘れずに。いつでも飲める、と準備していないとついつい後回しになって忘れてしまいます。レッスン前に準備してください。無理せず、自分のペースで。体調優れない、予定がある、など無理にすると怪我の元です。
通い放題なので、次回にヤル気を持ち越してご参加ください。
