ご覧いただき、ありがとうございます。
あっっっっついですね💦🥵💦
毎日暑い！！
酷暑！！
だからといって涼しい部屋でじっとしているわけにはいきませんよね💦
お仕事あるし、働かなきゃだし
運動したいし、運動しなきゃなりたい体になれないし
こんな暑い夏こそ！！
涼しいお家でオンラインレッスン！！
8月も引き続きオンラインレッスン開催します！
一緒にお家でエクササイズしましょう🎵
暑くて動きたくなくて
運動量落ちてませんか？
運動量落ちて
筋肉量減ると
脂肪を蓄積しやすくなります😱
血行悪くなって
冷えたり
むくんだり😱
どうせお家にいるんだから
お家で解決しましょ🎵
とはいえ、
いつでも見られる無料動画だとなかなかスイッチ入らなくて…、という方は
私のオンラインレッスンに来てね✨
メインはライブ配信なので運動習慣をつけるのに最適！
一応アーカイブ残してるので、時間合わなくても大丈夫。
矛盾してますが😅
配信そのままの動画なのでライブ感あります🎵
一緒にやってる感じしますよ😁
その一緒にやってるライブ感を大事にしたいので、アーカイブはしばらくしたら削除します。
マスクで運動するのはキツイって思ったら、
オンラインでお家でのびのび快適にバレトン楽しみませんか？
LINEアプリの機能を使うので、簡単です！
出かける準備が要らないのも、楽ですね✨
着替えもシャワーもすぐできるのもイイ！
オンラインが快適すぎて💕と、続けてくださる方、多数‼
お家でじっくりor気軽に
運動しましょう💕
8月オンライン
レッスンスケジュール
2日(月)20時 バレトン
5日(木) 9時 バレトン
6日(金)20時 リンパストレッチ
7日(土) 9時 ほぐし＋バレトン
12日(木) 9時 バレトン
13日(金)20時 バレトン
14日(土) 9時 ボールリリース
16日(月)20時 バレトン
19日(木) 9時 バレトン
20日(金)20時 リンパストレッチ
21日(土) 9時 ほぐし＋バレトン
23日(月)20時 リンパストレッチ(閏井千春インストラクターの癒しレッスン✨）
24日(火) 9時 バレトン
27日(金)20時 バレトン
28日(土) 9時 ボールリリース
30日(月)20時 リンパストレッチ
時間 45分（延長の可能性あり）
ゲストインストラクターによるレッスンは
Instagramの動画保存ありませんので、
ぜひ時間合わせてご参加ください！
時間 約45分
ほぐし＋バレトン→ボールを使った筋膜リリース後、バレトンウォーミングアップ＋１セグメント
リンパストレッチ→ザ・スロー®リンパドレナージュ
バレトン→ウォーミングアップ＋３セグメント
ボールリリース→ボールを使った筋膜リリース
通い放題 ￥3,000（継続￥2,800）
単発１回￥800
初回体験無料です。
7月中にお申し込みの方は、残りの7月レッスンにもご参加いただけます🉐🎵
Instagramにレッスン後一週間動画保存してるので、何回でも見ていただけます。
オンラインメンバー様のみの承認制アカウントです。メンバー様にアカウントお伝えします。
予定が合わず諦めていた方がこれならできる！とお申込みいたたいたり、再開されたり、やってよかったな〜って思ってます！
どうしよう？できるなかな？と迷ってる方！
無料体験可能です。
１回体験していただいて
できるかどうか、やってみてから判断してみてくださいね
balletone.blife@gmail.comにメール、またはInstagramのDMで連絡ください！
お申込みいただいた方をLINEグループに招待いたします。
LINEグループ内にてライブ配信。
決まった時間の配信なので、
いつでも見られる動画と違い、
後回しにせず参加することで
運動習慣を定着できるメリットがあります
グループLINE内でライブレッスン中は
私の画像が皆さんに配信されます。
参加者さまの映像は出ません。
私にも見えません。
気楽に参加していただけると思います。
↑☝ここをポチッとすると入力画面になります
参加費、お支払い方法はお申込みフォーム画面で確認できます。
お申込み前にご質問等ありましたら
balletone.blife@gmail.com
にメールしてくださいね。
または
@LINEを友達追加して、メッセージしてください🙇
バレトンだけじゃなく、ストレッチで柔軟性アップ✨
お申し込む前に下記をご確認お願いします。
動くスペースを確保しましょう。こちらからは見えません。
ご自身で安全管理をお願いします。
腕は伸ばしてもぶつかるものはありませんか？
お子様の玩具等おちてませんか？
ご主人の足👣にも要注意です！
滑ると危険なので、ヨガマットを敷くのもいいですね。
水分補給を忘れずに。いつでも飲める、と準備していないとついつい後回しになって忘れてしまいます。レッスン前に準備してください。無理せず、自分のペースで。体調優れない、予定がある、など無理にすると怪我の元です。
通い放題なので、次回にヤル気を持ち越してご参加ください。
LINEグループ内のマナーにご配慮願います。特に個人アカウント情報への配慮をお願いします。
メンバー様同士の会話はグループ内のみで、個人への個別メッセージはご遠慮ください。
東への個別メッセージは歓迎です。
他のメンバー様へ不快な行動があった場合、グループ退出とさせていただきます。