ご覧いただき、ありがとうございます。
インストラクター・ひがし ゆきえです。
あっという間に寒くなって
もう11月。
今年もあと２ヶ月。
２ヶ月って！
早い。
はやいなぁ
11月もオンラインレッスンやります！
まだ職場から行動自粛を求められていたり、
施設でのレッスンはマスク着用だったり、
と、いろいろ制限がありますね。
お家でのびのび快適にバレトン楽しみませんか？
出かける準備が要らないのも、楽ですね✨
着替えもシャワーもすぐできるのもイイ！
オンラインが快適すぎて💕と、続けてくださる方、多数‼
お家でじっくりor気軽に
運動しましょう💕
11月 オンライン バレトン
レッスンスケジュール
2日㈪ 20時ほぐし＋バレトン
5日㈭ 9時 バレトン
7日㈯ 9時 リンパストレッチ
9日㈪ 20時 バレトン
12日㈭ 9時 バレトン
13日㈮ 20時 リンパストレッチ
14日㈯ 9時 ほぐし＋バレトン
16日㈪ 20時 ほぐし＋バレトン
19日㈭ 9時 バレトン
20日㈮ 20時 バレトン
21日㈯ 9時 リンパストレッチ
26日㈭ 9時 バレトン
27日㈮ 20時 リンパストレッチ
28日㈯ 9時 ほぐし＋バレトン
30日㈪ 20時 バレトン
時間 45分（延長の可能性あり）
ほぐし＋バレトン→
ボールを使った筋膜リリース後、バレトンウォーミングアップ＋１セグメント
リンパストレッチ→
ザ・スロー®リンパドレナージュ
バレトン→ウォーミングアップ＋３セグメント
通い放題 ￥3,000（継続￥2,800）
単発１回￥800
初回体験無料です。
10月中にお申し込みの方は、残りの10月レッスンにもご参加いただけます🉐🎵
オンラインメンバー様限定公開でInstagramから動画見れます。
配信ない日、見逃した時、ご自身のタイミングでご利用いただいてます🎵
どうしよう？できるなかな？と迷ってる方！
無料体験可能です。
１回体験していただいて
できるかどうか、やってみてから判断してみてくださいね
balletone.blife@gmail.comにメール、またはInstagramのDMで連絡ください！
お申込みいただいた方をLINEグループに招待いたします。
LINEグループ内にてライブ配信。
決まった時間の配信なので、
いつでも見られる動画と違い、
後回しにせず参加することで
運動習慣を定着できるメリットがあります
グループLINE内でライブレッスン中は
私の画像が皆さんに配信されます。
参加者さまの映像は出ません。
私にも見えません。
気楽に参加していただけると思います。
↑☝ここをポチッとすると入力画面になります
参加費、お支払い方法はお申込みフォーム画面で確認できます。
お申込み前にご質問等ありましたら
balletone.blife@gmail.com
にメールしてくださいね。
または
@LINEを友達追加して、メッセージしてください🙇
インスタも時々やってます✨
お申し込む前に下記をご確認お願いします。
動くスペースを確保しましょう。こちらからは見えません。
ご自身で安全管理をお願いします。
腕は伸ばしてもぶつかるものはありませんか？
お子様の玩具等おちてませんか？
ご主人の足👣にも要注意です！
滑ると危険なので、ヨガマットを敷くのもいいですね。
水分補給を忘れずに。いつでも飲める、と準備していないとついつい後回しになって忘れてしまいます。レッスン前に準備してください。無理せず、自分のペースで。体調優れない、予定がある、など無理にすると怪我の元です。
通い放題なので、次回にヤル気を持ち越してご参加ください。
LINEグループ内のマナーにご配慮願います。特に個人アカウント情報への配慮をお願いします。
メンバー様同士の会話はグループ内のみで、個人への個別メッセージはご遠慮ください。
東への個別メッセージは歓迎です。
他のメンバー様へ不快な行動があった場合、グループ退出とさせていただきます。