完全自己満足なんだけど…肩周り、いい感じじゃない？（ポーズの良し悪しはスルーして）ス...

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完全自己満足なんだけど… 肩周り、いい感じじゃない？ （ポーズの良し悪しはスルーして🙏） スッキリしてきてる気がする✨ この間、レッスン来てくれてるメンバーさんとトレーニングの話になったんですが、私のトレーニングは日々のバレトンとザ・スロー®️ リンパドレナージュのレッスンのみ‼️ ランニングとか、ウエイトトレーニングとか、スイミングとか…やってません💦 たまに、家で腹筋したりするけど、毎日じゃないし、ほんと少しだけ。 ただ、怠かったり、浮腫んでたり、なんかスッキリしない時は、いろいろやってすぐに解消します☺️ あとは、食べること。 お菓子は最近食べなくなったし、パンも毎日じゃなくなった。 食べ過ぎたりしたら、置き換え食で調整する。 お腹が空かなければ無駄に食べない。 でも、栄養はいるから、効率的に栄養補給できるものには頼る。 水分はめっちゃ摂る。 そんな感じでとくに頑張ってはいないけど、肩や腕のラインはいい感じに締まってきたかも🎵 肌も調子がいい✌️✨ #バレトン #ザスローリンパドレナージュ #インストラクター #身体を引き締める #完全自己満足 #不調はすぐに解消する #食べ過ぎはすぐにリセット #栄養補給 #肌いい感じ

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