朝ごはんたんぱく質モリモリここ３、４年くらい、だいたい毎朝これ。脂肪ゼロヨーグル...

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朝ごはん🍴 たんぱく質モリモリ✨✨✨ ここ３、４年くらい、だいたい毎朝これ。 脂肪ゼロヨーグルト150ｸﾞﾗﾑ前後 ➕ フルグラ50ｸﾞﾗﾑ ➕ 牛乳or糖質オフ豆乳orソイプロテイン（豆乳味）量は気分。120ｸﾞﾗﾑくらいの時が多いかな～。 今日は牛乳かけました。 昨年まではヨーグルトは200ｸﾞﾗﾑだったけど、年齢のせいかお腹パンパンになってしまうので、減らしました😅 これで重要なのは フルグラの量‼️ パンとかより健康的なイメージで、美味しいからついいっぱい食べてしまいがち💦 でもこれ、すごい糖質高いから‼️砂糖いっぱい入ってるから‼️カロリーも化け物級に高いから‼️ と、言うことで、パッケージ記載通り、１食は50ｸﾞﾗﾑ厳守✨ ＊頭を目覚めさせるためにも、しっかり噛んで食べれる ＊たんぱく質たっぷり ＊お腹いっぱい ＊美味しい ＊好き←これが一番 平凡な変わらない毎日が一番幸せなので、朝はずっとこれ食べてます。 つまんなくてスミマセン。 #朝ごはん #たんぱく質たっぷり #フルグラ #脂肪ゼロヨーグルト #ビヒダスが一番合う #牛乳 #豆乳 #ソイプロテイン #食べ過ぎ注意 #糖質注意 #砂糖は控える #カロリーオーバー #何でも適量 #身体は食べたものでできている

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